Самогипноз может быть столь же эффективным, как и использование обычного гипнотизера, если вы знаете, что делать.
Самый простой способ заняться самогипнозом — записать сеанс и воспроизвести его про себя.
Это означает, что вы можете погрузиться в транс, не беспокоясь о том, что забудете свои слова или о других отвлекающих факторах, которые могут это вызвать.
Фактически, прослушивание собственного голоса гипнотизера может быть одной из наиболее эффективных форм гипноза.
В конце концов, вы уже много лет слушаете свой голос, поэтому можете справиться со своим акцентом и понять, что вы говорите себе в сценарии, который читаете.
Найдите или купите сценарий гипноза, который вам удобен.
Вы можете найти множество таких в Интернете бесплатно или дешево, и есть сценарии гипноза практически для любой ситуации, о которой вы только можете подумать.
Микрофона, который поставляется с вашим ноутбуком или веб-камерой, может быть достаточно.
Поэкспериментируйте и узнайте.
Если нет, вы можете приобрести микрофоны хорошего качества за несколько долларов в таких местах, как eBay или Amazon. Возможно, вам также понадобится фоновая музыка, которая поможет пережить гипнотический опыт. Если запись предназначена исключительно для вашего собственного использования, у вас должна быть возможность выбрать практически любой трек из вашей коллекции.
Однако если вы планируете продавать трек другим, вам нужно будет использовать трек, не требующий лицензионных отчислений.
Опять же, их можно легко подобрать в Интернете.
Наконец, вам захочется совместить музыкальное сопровождение и чтение сценария.
Хотя в состав Windows входит некоторое программное обеспечение для записи, оно не особенно хорошо справляется с такими задачами.
Вместо этого найдите аудиопрограмму под названием Audacity. Она доступна бесплатно и является одной из лучших программ для записи, с которыми я когда-либо сталкивался.
Используйте его для микширования окончательного трека перед тем, как записать его на компакт-диск или скопировать на iPod.
Как следует из названия, самогипноз – или «самогипноз», как я предпочитаю его называть, – может быть столь же эффективным, как и гипнотерапия, выполняемая опытным гипнотизером. Однако, чтобы получить пользу от этого метода лечения, необходимы определенные навыки и глубокие практические знания. К счастью, самогипнология включает в себя навыки, которые легко освоить без необходимости медицинского или гипнотерапевтического образования. Целью этой статьи является предоставление пошаговых инструкций по самогенологии.
Шаг 1: Определитесь со сценарием. Выбор подходящего сценария — один из первых шагов в исполнительской самотерапии. Можно подумать, что терапевтические сценарии дает профессионал, но это не так. Поиск подходящего сценария для начала сеансов чтения с самим собой C особенно эффективен, поскольку мой альтернативный подход, чем «убеждение себя словами» или «журнал». Лично мне нравится, как сценарий «Седация и отвлечение» сидит и говорит со мной. Успокаивающая простота языка этого сценария редко была мне более подходящей. Хотя поиск правильного терапевтического сценария кажется личным, распространенными примерами являются «Сон дневного сна», «Решение» и «Доска визуализации». Для этого можно использовать различные гипнотические сюжеты, отличающиеся друг от друга по продолжительности и сложности. Выбор сценария, который дополняет вас лично и помогает. понимание обстоятельств исцеления.
Возвращаясь к практичности, веб-страницы не включают в себя
-
Управляйте Своими Ожиданиями
19 Oct, 24 -
Любить Себя, Не Теряя Рассудка
19 Oct, 24 -
Психология Тоталитарного Общества
19 Oct, 24 -
Объяснение
19 Oct, 24 -
Открывая Нашу Страсть
19 Oct, 24
