Большинство людей с избыточным весом учатся ненавидеть свое тело и каждый лишний фунт, который они несут. Ненависть к своему весу часто побуждает их садиться на диеты, но, к сожалению, такой подход редко приводит к долгосрочному успеху в снижении веса. Чтобы по-настоящему избавиться от стрессового переедания и добиться устойчивого снижения веса, одним из решающих факторов является любовь к себе.
Идея любви к себе может показаться чуждой тем, кто борется с лишним весом. В конце концов, они научились презирать свое нынешнее состояние и то, как выглядят их тела. Они используют эту ненависть к себе как оправдание для начала диеты. Однако в долгосрочной перспективе диеты часто терпят неудачу: исследования показывают, что около 95% людей, которые теряют вес, в конечном итоге снова его набирают.
Полный успех в похудении и управлении привычками питания требует фундамента любви к себе. Да, это значит обнять запаску вокруг животика и принять себя таким, какой он есть. Без любви к себе становится чрезвычайно сложно справиться с эмоциональным питанием.
Можно опасаться, что, если им нравится свой лишний вес, они не предпримут никаких действий, чтобы избавиться от него. Этот страх создает дихотомию, которая удерживает миллионы людей в ловушке цикла увеличения и снижения веса. Однако взгляд на лишние килограммы как на крик о помощи внутреннего ребенка внутри нас может открыть новую перспективу.
За набор веса ответственен ребенок внутри каждого из нас. В то время как родитель внутри нас стремится поддерживать здоровый вес, внутренний ребенок потворствует нездоровым привычкам в еде. Понимая эту динамику, мы можем подходить к снижению веса с точки зрения заботы, а не самонаказания.
То, как вес накапливается в различных частях тела, может дать представление об эмоциональных потребностях внутреннего ребенка. Например, вес, накопленный в области желудка и брюшной полости, может указывать на недостаток смелости противостоять жизненным вызовам. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за себя, полезнее определить области, в которых не хватает смелости, и поставить цели, чтобы обрести больше смелости в этих аспектах жизни. Посылая любовь и понимание внутреннему ребенку, можно открыть ключ к похудению в области живота.
Точно так же вес, накопленный в ногах, может указывать на проблемы с направлением в жизни. Людям с этим паттерном становится сложно предпринимать шаги для достижения целей, например, разорвать отношения или начать новую карьеру.
Тяжесть, накопленная в ягодицах, может указывать на страх просить поддержки у других. Люди с этим паттерном могут чувствовать себя изолированными и полагать, что им придется сталкиваться с жизненными трудностями в одиночку.
Область груди, где часто накапливается вес, отражает проблему сострадания. Блокирование сердечного центра лишним весом может помешать человеку испытывать сострадание как к себе, так и к другим. Зачастую эти личности более требовательны к себе, чем к другим.
Вес, накопленный в руках, может указывать на трудности в достижении и осознании того, чего человек хочет в жизни. Этот паттерн предполагает необходимость работать над уверенностью в себе и следованием личным желаниям.
Область шеи, когда вы несете лишний вес, указывает на негибкость направления. Человек может чувствовать себя ограниченным и неспособным выйти за рамки узкой перспективы.
Вес, накопленный в области лица, может быть признаком проблем со общением. Людям с этим паттерном может быть сложно эффективно выражать свои мысли и общаться с другими.
Понимая эти закономерности, становится ясно, что воспитание внутреннего ребенка и удовлетворение эмоциональных потребностей гораздо более эффективно, чем использование самоуничижительных мыслей и поведения. Посылая любовь и сострадание этим лишним килограммам, они постепенно растворяются.
Прогрессивный подход к устранению стрессового переедания предполагает задавание важных вопросов. Чего не хватает? Почему обещанные результаты не достигаются? Продолжать соблюдать диету и использовать методы изменения привычек питания, не видя при этом существенных улучшений, — бесполезное занятие. Крайне важно отдать приоритет любви к себе и принятию, а не одержимому сосредоточению внимания на цифрах на шкале.
Научившись преодолевать эмоциональное переедание, люди расширяют свои возможности во всех аспектах своей жизни. Независимо от того, являются ли они продавцом, работником конвейера, матерью или кем-либо еще, повышение самооценки и удовлетворение эмоциональных потребностей ведут к личностному росту. По мере роста самооценки люди естественным образом тяготеют к выбору более питательной пищи и находят удовлетворение в меньших порциях.
В заключение, отказ от стрессового переедания и достижение устойчивого снижения веса требуют изменения образа мышления. Любовь к себе, принятие и понимание эмоциональных потребностей, лежащих в основе лишнего веса, очень важны. Воспитывая внутреннего ребенка и решая эмоциональные проблемы, люди могут вырваться из цикла стрессового переедания и отправиться на путь к более здоровой и полноценной жизни.
-
Халатность Грузовой Компании
19 Oct, 24 -
Витамины В Нашей Повседневной Жизни
19 Oct, 24 -
Как Выбрать Лучшие Рождественские Чулки
19 Oct, 24 -
Знайте, Как Обрести Хорошее Здоровье
19 Oct, 24 -
Преображение Медицинского Спа-Центра
19 Oct, 24 -
Средства По Уходу За Стареющей Кожей
19 Oct, 24
