Ваше плечо кажется «застрявшим»? У вас настолько сильная боль в плече, что вы едва можете поднять руку? Из-за вашего плеча сложно даже одеться? Если да, то у вас может быть адгезивный капсулит, также известный как «замороженное плечо».
Что такое замороженное плечо?
Замороженное плечо, также называемое адгезивным капсулитом, представляет собой образование спаек и фиброза капсулы плеча. Капсула – это оболочка из мягких тканей, окружающая плечевой сустав. Гибкость капсулы необходима для нормального движения плеча. При замороженном плече капсула начинает утолщаться и в некотором смысле становится вакуумной герметизацией вокруг плечевого сустава. Это изменение наиболее заметно происходит в нижней или нижней части капсулы.
Хотя образование спаек и фиброза имеет сильный воспалительный компонент, существуют также доказательства аутоиммунной или системной причины. Люди с заболеваниями щитовидной железы и диабетом в анамнезе чаще страдают от замороженного плеча. Адгезивный капсулит чаще всего возникает в возрасте от 45 до 60 лет и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Начало этого состояния может, но обычно не происходит, вследствие травмы.
Типичные симптомы
Наиболее распространенными признаками и симптомами адгезивного капсулита являются боль в плечевом суставе и снижение подвижности плеча. Интенсивность боли и потеря подвижности плеча зависят от стадии. Существует три основных стадии замороженного плеча: замораживание, замораживание и оттаивание.
Стадия замерзания: обычно характеризуется значительной болью в суставах и снижением подвижности плеч. На стадии замерзания боль является основной проблемой. Стадия замораживания может длиться от 3 до 9 месяцев. Боль значительна как в покое, так и при движении. Боль особенно отмечается ночью и может сильно нарушать сон. Поскольку боль настолько сильна, рука становится менее задействованной для повседневных действий, таких как прием пищи, одевание и дотягивание рук.
Стадия замороженного состояния: обычно характеризуется гораздо меньшей болью в суставах, но значительным ограничением подвижности. На замороженной стадии основной проблемой является отсутствие мобильности. Этот этап может длиться от 3 до 6 месяцев. Если на этом этапе возникает боль, то она обычно возникает не в состоянии покоя, а при активном движении. Плечо уже не так болезненно, но оно просто не хочет двигаться.
Стадия оттаивания: обычно характеризуется постепенным возвращением нормальной подвижности плеч. Продолжительность этой фазы варьируется. Обычно состояние замороженных плеч проходит в течение 24 месяцев (от замерзания до оттаивания). На этом этапе присутствует минимальная боль, и со временем диапазон движений плеча возвращается почти к нормальному.
Протокол лечения
Акцент на лечение напрямую зависит от конкретной стадии замороженного плеча.
В стадии замораживания первостепенное значение имеет уменьшение боли. Использование противовоспалительных препаратов (по поводу лекарств проконсультируйтесь с врачом), а также ледяная терапия может помочь уменьшить боль и воспаление. На этом этапе инъекции кортизона также могут помочь уменьшить боль и воспаление. Хотя выполнение упражнений на диапазон движений плеч может помочь свести к минимуму потерю подвижности, боль часто значительно ограничивает толерантность к растяжению.
На стадиях замораживания и оттаивания растяжение и мобилизация плеча могут быть полезны для восстановления подвижности плеча. Физиотерапия может помочь мобилизовать плечевой сустав вручную. Важно отметить, что плечо должно быть растянуто за точку сопротивления. К сожалению, это означает, что растяжки могут быть довольно неудобными. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что более длительные растяжки с низкой интенсивностью более эффективны, чем короткие интенсивные растяжки. Поскольку растяжка может быть неудобной и раздражающей, после растяжки рекомендуется использовать лед.
В некоторых случаях врач может порекомендовать проведение манипуляции. При манипуляции плечевой сустав принудительно перемещается по диапазону движений, пока вы находитесь под наркозом. Цель – растянуть, а в некоторых случаях и разорвать капсулу сустава. Риск этой процедуры заключается в том, что капсула может быть не единственной тканью, растянутой или порванной. В некоторых случаях манипуляция является разумным вариантом лечения. Однако восстановление после манипуляции является болезненным и потребует приверженности послеоперационной физиотерапевтической растяжке.
Физиотерапия
Типичный протокол физиотерапии при замороженном плече включает методы, мобилизацию суставов и растяжку. Такие методы, как лед, ультразвук, ЧЭНС и ионофорез, могут помочь уменьшить боль. Мобилизация суставов, выполняемая физиотерапевтом, является средством улучшения подвижности капсулы сустава. Хотя мобилизации могут быть неудобными, они жизненно важны для улучшения диапазона движений плеч. Наконец, саморастяжка жизненно важна для восстановления нормальной подвижности плеч. Опять же, из-за характера заболевания упражнения на растяжку будут очень неудобными. Последовательность окупится, поскольку диапазон движений и функциональное использование вашего плеча улучшатся.
Восстановление после замороженного плеча может быть долгим и сложным. Используйте рекомендации, которые помогут вам на пути к выздоровлению.
Для получения дополнительной информации и изображений упражнений посетите: Упражнения для замороженных плеч ↗. Может ли у вас возникнуть адгезивный капсулит плеча?
Адгезивный капсулит плеча, широко известный как «замороженное плечо», — это состояние, при котором плечо может чувствовать себя «застревающим» и ограничивать диапазон движений. Если вы испытываете сильную боль в плече и вам трудно поднимать руку или выполнять повседневные дела, например одеваться, возможно, вы имеете дело с адгезивным капсулитом.
Замороженное плечо возникает, когда в капсуле, окружающей плечевой сустав, развиваются спайки и фиброз. Капсула представляет собой оболочку из мягких тканей, обеспечивающую гибкость для нормального движения плеча. При замороженном плечевом суставе капсула утолщается и плотно закрывается вокруг сустава, особенно в нижней части капсулы.
Хотя образование спаек и фиброза имеет воспалительный компонент, есть также данные, указывающие на аутоиммунную или системную причину. Люди, у которых в анамнезе были заболевания щитовидной железы и диабет, более склонны к развитию «замороженного плеча». Чаще всего от него страдают люди в возрасте от 45 до 60 лет, причем женщины болеют чаще, чем мужчины. Хотя травма иногда может спровоцировать это состояние, обычно оно возникает без конкретной травмы.
Симптомы адгезивного капсулита обычно включают боль в плечевых суставах и снижение подвижности плеч. Выраженность боли и потеря подвижности зависят от стадии состояния. Замороженное плечо обычно проходит три стадии: замораживание, замораживание и оттаивание.
На стадии замораживания, которая длится от 3 до 9 месяцев, вы можете испытывать сильную боль в суставах и постепенное снижение подвижности плеч. Боль особенно выражена ночью, часто нарушая сон и влияя на повседневную деятельность, например, на прием пищи, одевание и дотягивание рук.
Замороженная стадия, продолжающаяся примерно от 3 до 6 месяцев, характеризуется уменьшением боли в суставах, но значительным ограничением подвижности. Боль может возникать во время активного движения, а не в состоянии покоя, и плечо ощущает сопротивление движению.
На стадии оттаивания, которая может длиться разную продолжительность, подвижность плеча постепенно улучшается, а боль уменьшается. Полный процесс восстановления от замерзания до оттаивания обычно занимает около 24 месяцев, и диапазон движений плеча в конечном итоге возвращается почти к нормальному.
Лечение замороженного плеча зависит от конкретной стадии заболевания. На стадии замораживания основное внимание уделяется уменьшению боли. Противовоспалительные препараты и ледяная терапия могут помочь облегчить боль и воспаление. Также могут быть рекомендованы инъекции кортизона. Однако боль часто ограничивает упражнения на растяжку на этом этапе.
На стадиях заморозки и оттаивания растяжение и мобилизация плеча могут помочь восстановить подвижность. Физиотерапия, включая мануальную мобилизацию плечевого сустава, может быть полезной. Растяжку следует выполнять за пределами точки сопротивления, даже если она может вызывать дискомфорт. Более длительные растяжки с низкой интенсивностью оказались более эффективными, чем короткие и интенсивные. Прикладывание льда после растяжки поможет справиться с любым дискомфортом или раздражением.
В некоторых случаях может быть рекомендована процедура манипуляции. Это включает в себя сильное движение плечевого сустава под наркозом, чтобы растянуть или разорвать капсулу сустава. Однако существуют риски, связанные с этой процедурой, поскольку могут быть затронуты и другие ткани. Послеоперационная физиотерапевтическая растяжка имеет решающее значение для восстановления, но может быть болезненной.
Физиотерапия замороженного плеча обычно включает в себя такие методы, как лед, ультразвук, ЧЭНС (чрескожная электрическая стимуляция нервов) и ионофорез для уменьшения боли. Мобилизация суставов, выполняемая физиотерапевтом, помогает улучшить подвижность капсулы сустава. Упражнения на саморастяжку играют жизненно важную роль в восстановлении нормальной подвижности плеч, несмотря на дискомфорт. Последовательность в выполнении этих упражнений может привести к улучшению диапазона движений и функционального использования плеча.
Восстановление после замороженного плеча может оказаться длительным и сложным процессом. Соблюдение рекомендуемых рекомендаций по лечению, включая прием лекарств, терапию и упражнения на растяжку, может помочь вам в выздоровлении.
Для получения дополнительной информации и наглядной демонстрации упражнений вы можете посетить раздел «Упражнения для замороженных плеч» ↗.
-
Узнайте Правду О Реальной Потере Жира
19 Oct, 24 -
Бикрам Йога После Беременности Для Похудения
19 Oct, 24 -
Причина Туннельного Синдрома Запястья
19 Oct, 24 -
Smartlipo - Как Проходит Процедура?
19 Oct, 24
