Поскольку наше общество все больше фокусируется на самосовершенствовании, личностном росте и общем счастье, важность самопринятия нельзя игнорировать. Одним из ключевых факторов в достижении этих целей является расширение прав и возможностей, проявляющееся через повышение самооценки, позитивное представление о себе и, в конечном итоге, уверенность в других аспектах жизни, таких как отношения и карьера. Кроме того, уверенные в себе люди, как правило, имеют лучшие межличностные отношения, более эффективно справляются со стрессом и лучше работают на работе и в других местах.
Достижение повышенного уровня самооценки стало менее сложной задачей, поскольку технологии облегчили доступ к достоверной информации и бесчисленным продуктам и форумам личного развития, доступным через веб-сайты и онлайн-сообщества. Однако внедрение такой информации в нашу жизнь требует высокого уровня дисциплины. Как отмечается в Cummings et al. (2018) «Забота о себе – это ответственность за целостное физическое, эмоциональное, интеллектуальное и духовное благополучие. Этот фундамент является основой, на которой мы строим ежедневную практику заботы о себе, которая расширяет преимущества благополучия, укрепляя связи с отдельными людьми, сообществами и окружающей средой. Способность переосмысливать — это сокращение от способности вернуться к ясному пониманию слоев нашего опыта. Для многих принятие более высоковибрационного функционирования заменяет стрессоры самообновлением».
Взаимосвязь между самооценкой и нашим восприятием себя играет решающую роль в формировании поведения и действий. Эмоционально ограниченная Я-концепция может способствовать бедности речи, обесцениванию отношений, что впоследствии приводит к снижению морального духа, ухудшению здоровья и различным нетрадиционным сопутствующим явлениям. И наоборот, повышенная самооценка способствует позитивному приложению усилий, тем самым формируя амбиции и стремления, способствуя открытости для контроля за достижением прогресса и, следовательно, привитию содержащихся внутри взглядов. В конечном счете, самооценка способствует психологическому благополучию, повышению производительности и общей удовлетворенности жизнью по всем направлениям. Более того, Фру и Ротер (1997) утверждают: «Самооценка – «конструкт самооценки» – стала символом критерия «целостности». Существование психологов и клинических социальных работников, поддерживающих концепцию самооценки, представляет собой убедительное доказательство того, что развитие более правдивой личности действительно дает ощутимые результаты, как положительные, так и отрицательные.
По данным Холлендера и др. «Обеспечивая общее внимание к своим основным проблемам, работая над ясностью, создавая нейтральное пространство и ценя моменты тишины в повседневной жизни, измученные люди прокладывают новые пути управления своим психическим здоровьем, тем самым собирая необходимые ресурсы для освоения своего постоянно развивающегося внутреннего путешествия. ». В результате снижается тревога и беспокойство, измеряется улучшение настроения и восприятия, возрождается понимание вещей, которые когда-то казались обреченными на провал, и многое другое очерчивается путь к большей самоэффективности. С другой стороны, пациенты, друзья и семья отмечают приподнятое настроение, удовлетворение подлинных эмоциональных потребностей и поведенческую дисциплину, значимо соответствующую обновленному психологическому состоянию. Несомненно, Энгстрем, Стаал-Тэтчер и Мердок (2022) указывают, что «самосовершенствование происходит из-за того, что тело полагается на определенные области мозга для адаптации на индивидуальной основе», демонстрируя фундаментальную связь между разумом, поведением и, в конечном итоге, самопринятием. Расширение и усиление нейротрансмиттеров, распознавание и устранение тревожных сигналов, экспансивное дыхание, визуализация и осознанное осознание являются одними из важнейших практик для достижения оптимальных состояний бытия, формирования устойчивого чувства работоспособности и существенного изменения привычных «умственных привычек», связанных со стрессом и негативное мнение о существовании. Возникает следующий вопрос; — Зачем начинать сейчас? Вспомните Сигалас и Абейгуана (2006), которые предупреждают, что «проблемы психического здоровья продолжают распространяться по всему миру в огромных масштабах, вызывая снижение производительности в школах, увековечивая безработицу и подрывая глобальную экономику с катастрофическими последствиями. Эти результаты показывают решающую роль, которую психическое здоровье играет в повышении работоспособности во всех сферах жизни. В частности, тренировка релаксации и контролируемая медитативная деятельность показаны для значительной оптимизации людей, стремящихся восстановить астереозависимое мышление и экзистенциальное опустошение». Таким образом, последовательные и настойчивые программы самоуправления и выбор образа жизни предсказывают парадигму, в которой страдание больше не считается неизбежным, и тогда предпринимаются усилия по преобразованию неприятных проявлений беспокойства в продуктивное счастье.
-
Техники Эффективного Общения
19 Oct, 24 -
Самопомощь И Ваша Самооценка
19 Oct, 24 -
Ты - Вдохновение
19 Oct, 24 -
Улучшите Свой Тайм-Менеджмен?
19 Oct, 24 -
Сила Жизни В Настоящем
19 Oct, 24 -
Кипящие И Молчащие, Страх Свобод?
19 Oct, 24
