Большинство из нас знают, что хорошее питание и физические упражнения важны для хорошего здоровья.
Тем не менее, мы часто слышим о людях в возрасте 100 лет и старше, которые все еще живы, не питаются идеально и не занимаются спортом.
В чем секрет их хорошего здоровья? Исследования показывают, что основным фактором хорошего здоровья (более важным, чем гены, еда или физические упражнения) является то, как мы справляемся со стрессом.
Наши тела оснащены механизмом «бей или беги», который позволяет нам мобилизовать свои силы, когда это необходимо.
Этот механизм позволяет нам бороться или бежать от реальной опасности.
Однако этот механизм также активируется, когда мы ВЕРИМ, что существует опасность, даже если реальной угрозы выживанию не существует. Например, механизм «бей или беги» активируется, если на вас нападают физически.
Когда активируется реакция на стресс, кровь забирается из нашего мозга и органов и переливается в наши руки и ноги, чтобы мы могли сражаться или бежать.
Наша иммунная система отключается, чтобы дать нам больше энергии для физической защиты и обеспечения выживания в данный момент. Как только опасность миновала и мы избавились от стресса посредством борьбы или бега, наше тело возвращается в нормальное состояние, и кровь снова поступает к нашему мозгу и органам.
Однако что, если ваши мысли создают стресс? Что, если вы представляете, что на вас нападают, или вас отвергают, или вы теряете деньги, или теряете работу, или теряете любимого человека? В этом случае в данный момент не существует реальной и реальной опасности.
Однако тело не знает разницы между тем, что происходит на самом деле, и тем, о чем вы думаете.
Тело начинает реагировать на стресс в тот момент, когда вам приходят в голову страшные мысли.
Но вместо того, чтобы сражаться или бежать, вы застреваете в тревоге, вызванной вашими мыслями.
Кровь в твоих руках и ногах, и у тебя нет выхода.
Вы не можете хорошо мыслить из-за недостатка крови в мозгу, органов лишаются необходимых питательных веществ, а иммунная система не функционирует должным образом.
Напряженные физические упражнения могут снять стрессовую реакцию, но если вы будете продолжать думать о страшных мыслях, она сразу же вернется.
Возможно, самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья и благополучия, — это осознать свои мысли, которые создают стресс, и научиться изменять свои мысли.
Люди, которые научились позволять сложным вещам сваливаться с их спины, обычно имеют хорошее здоровье.
Люди, которые позволяют жизненным трудностям постоянно вызывать у них стресс, часто имеют проблемы со здоровьем, даже если они хорошо питаются и занимаются спортом.
Наш разум с младенчества запрограммирован множеством неверных мыслей, множеством ложных убеждений.
Когда мы думаем об этих ложных мыслях, мы вызываем у себя беспокойство, и наше тело начинает реагировать на стресс.
Однако у всех нас есть «Мудрое Я», которое отличает правду от лжи.
Когда мы выходим «из своего разума» в свое знание, мы перестаем думать о мыслях, которые вызывают тревогу, и вместо этого действуем, исходя из истины нашего знания.
Мысли, которые не соответствуют действительности, вызывают тревогу.
Истина приносит мир.
Если у вас возникнет мысль, что вы не сможете пережить отказ или одиночество, вы почувствуете тревогу.
Однако, хотя это могло быть правдой в детстве, это не так во взрослом возрасте.
Ваше тревожное чувство дает вам понять, что ваша мысль неверна.
Если вы затем подумаете – от своего Мудрого Я, а не от вашего запрограммированного разума: «Я могу справиться с отказом.
Меня много раз отвергали, и я не умер.
Я много раз был один и не умер», — ваше тело избавится от беспокойства, и вы почувствуете умиротворение.
Ваше умиротворенное чувство говорит вам, что теперь вы думаете правду.
Самое лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и благополучия, — это осознать мысли вашего запрограммированного разума, вызывающие тревогу, и практиковать мышление истины от вашего Мудрого Я, которое создает внутренний мир.
-
Эффективная Помощь Тем, Кто Храпи?
19 Oct, 24 -
Домашние Средства С Использованием Помидоров
19 Oct, 24 -
Потрясающая Статистика Стероидов
19 Oct, 24 -
Как Уменьшить Размер Платья
19 Oct, 24 -
7 Советов По Сжиганию Калорий
19 Oct, 24 -
Менопауза: Мужское Беспокойство
19 Oct, 24
