Быстрое похудение: почему не стоит об этом думать
Быстрая потеря веса сопряжена со многими опасностями, и для некоторых нездоровый образ жизни может серьезно угрожать их здоровью. Следовательно, не существует короткого способа достичь желаемого веса, кроме правильного питания и целостного осознанного подхода. Это связано с тем, что быстрая потеря веса может привести к голоданию и дряблым, неряшливым рукам в результате сильного ограничения калорий и потери мышечных и костных структур. . В этой статье мы рассмотрим последствия быстрой потери веса и почему это не может быть устойчивой целью.
Что такое «быстрый» план похудения? План «быстрой потери веса» или ускоренная диета — это любой причудливый подход к диете, который имеет тенденцию к крайним мерам, таким как строгое ограничение калорий и жиров, включая радикальный подход «все или ничего», заключающийся в потреблении только определенных видов пищи в течение длительного периода времени. Люди, сидящие на диете, рассказывают свою историю о том, как быстрая потеря веса обеспечивает более здоровое и подтянутое тело снаружи. Джанин Басоло утверждает, что планы быстрого похудания также связаны с осложнениями для здоровья, начиная от анемии и заканчивая дефицитом питательных веществ, поскольку те, кто сидит на диете, которые выбирают последнее, возвращаются к старым нездоровым привычкам образа жизни и снова едят то, что они употребляли раньше. Практика быстрой потери веса также может иметь последствия для здоровья, особенно если она практикуется в коммерческих целях. Между тем, что говорит наука? Колебания веса и причудливые диеты Когда вес колеблется, особенно из-за изменений в диете и физических упражнениях, это всегда происходит потому, что на это влияют три фактора: состав тела человека, текущее потребление калорий и текущий уровень физической активности. Например, предположим, что ваш текущий весовой процент жира в организме составляет 50%, среднее ежедневное потребление калорий составляет 2200, а ваша среднедневная физическая активность составляет 10 минут танцев умеренной интенсивности с наблюдаемой частотой пульса 125 ударов в минуту. Вашему телу может потребоваться 2250, чтобы поддерживать текущий вес тела. Если вы сократите количество калорий до 2000
-
Общие Цены На Пластическую Хирурги?
19 Oct, 24 -
Гелевые Ногти — Лучшая Подделка?
19 Oct, 24 -
Боли, Боли И Травм?
19 Oct, 24 -
Белковая Диета
19 Oct, 24 -
Как Понять Сравнение Кремов От Морщин
19 Oct, 24 -
Винзор Пилатес, Чем Он Мне Поможет?
19 Oct, 24
