Это не унаследованная черта, а приобретенный навык.
Любой человек может обладать высокой самооценкой, если действительно этого захочет, но для некоторых формирование позитивных мыслей о себе зачастую является трудным.
Большинство людей время от времени чувствуют себя плохо.
Чувство низкой самооценки может быть вызвано плохим обращением с кем-то в последнее время или в прошлом, а также собственными суждениями человека о себе.
Это нормально.
Однако низкая самооценка является постоянным спутником слишком многих людей, особенно тех, кто страдает депрессией, тревогой, фобиями, психозом, бредовым мышлением, или тех, кто страдает от затяжного заболевания или инвалидности.
Если вы один из этих людей, вы можете прожить всю жизнь, чувствуя себя напрасно плохо.
Низкая самооценка мешает вам наслаждаться жизнью.
Это мешает вам делать то, что вы хотите.
Это блокирует ваш путь к достижению личных целей.
Каждый имеет право чувствовать себя хорошо.
Но иногда бывает очень трудно чувствовать себя хорошо, когда человек находится в состоянии стресса.
Это может быть особенно сложно, когда человек сталкивается с ситуациями, с которыми трудно справиться.
Едва ли можно улыбнуться или найти что-то положительное в жизни, когда человек глубоко отягощен физической инвалидностью, финансовыми проблемами, непростыми отношениями или любым другим эмоциональным потрясением.
Когда человек сталкивается с серьезной ситуацией, его легко втянуть в нисходящую спираль снижения самооценки.
Хорошее самочувствие важно не только для психологического или эмоционального здоровья.
Это также необходимый фактор улучшения физического здоровья.
Самооценка основана на том, как вы видите свои способности и свою ценность как личности.
Люди с низкой самооценкой часто застенчивы, полны беспокойства и часто борются с депрессией.
Они негативно относятся к себе и своим способностям.
Поскольку они не чувствуют себя значимыми, они с большей вероятностью будут делать то, что вредно для их здоровья, например, сидеть на голодной диете и курить.
Люди с высокой самооценкой, как правило, защищены и уверены в себе.
Они видят себя и свои способности позитивно.
Поскольку они знают, как важно заботиться о себе, они с большей вероятностью будут хорошо питаться и вести здоровый образ жизни.
Вопреки распространенному мнению, обрести самооценку не так уж и сложно.
Все шаги, большие и малые, на пути к повышению самооценки делятся на две основные категории: избегать негатива и подчеркивать позитив.
Вот несколько шагов для повышения самооценки: Будьте позитивны к себе и принимайте комплименты, которые подчеркивают ваши сильные стороны и способности.
Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете сделать.
Попытки быть совершенными и сравнение себя с другими людьми могут подорвать вашу самооценку.
Признайте, что все совершают ошибки.
Совершив ошибку, не унижайтесь.
Учись на своих ошибках.
Внимательно слушайте других, не осуждая.
Уважайте различия людей.
Признайте их сильные стороны и достижения.
Признавайте то, что другие делают, что помогает вашей семье, вашему рабочему месту и вашему сообществу.
Поддерживайте и поощряйте попытки других людей узнать что-то новое.
Дарите людям в своей семье безусловную любовь.
Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя стоящим.
Но самое главное, упражнения могут быть практическим выбором, помогающим повысить самооценку.
Трудно чувствовать себя негативно, когда все эти эндорфины накачаны.
Плюс, каждый раз, когда вы чувствуете, что делаете что-то хорошее для себя; вы укрепляете свою самооценку.
-
Назначьте Того, Кто Продолжает Идти Вперед
19 Oct, 24 -
Масло Семян Шиповника – Основа Красоты
19 Oct, 24 -
Работают Ли Диеты Со Сдвигом Калорий
19 Oct, 24 -
Настоящая Диета Клиники Мэйо
19 Oct, 24
