Почему у вас нет «убийственного пресса» или шести кубиков мышц живота? Спросите любую женщину, какая часть мужского тела самая привлекательная, и в большинстве случаев вам ответят, что это пресс с шестью кубиками, что означает, что мышцы живота проступают с красивой четкостью.
Пресс многие считают сексуальной мышцей и символом подтянутого и здорового мужчины.
Женщин инстинктивно тянет к мужчине, полному здоровья и физической формы, потому что это примитивный признак того, что мужчина достаточно силен, чтобы защитить ее и ее потомство.
Колебание пресса в шесть кубиков – один из таких показателей.
Так стоит ли удивляться, что в каждом тренажерном зале вы увидите мужчин всех возрастов, делающих скручивания, подъемы ног и приседания неукоснительно в надежде получить столь желанный убийственный пресс? К сожалению, большинству мужчин никогда не удастся увидеть свои мышцы живота во всем их великолепном великолепии.
Почему? Следующий фитнес-совет покажет вам, почему.
Вам может не понравиться то, что я собираюсь сказать вам прямо в лицо.
Но я все равно отдам его тебе.
Итак, вот оно.
Слушайте внимательно.
Вы можете делать миллион скручиваний в день, а затем еще миллион подъемов ног, но пока слой жира покрывает ваш живот, вы никогда не увидите свой пресс, потому что он покрыт жиром.
Фактически, ваша талия станет больше, потому что под жиром вы наращиваете мышцы! Таким образом, вместо того, чтобы иметь тонкую талию и демонстрировать свой пресс, у вас будет большая талия и более толстые ручки.
Теперь поймите это прямо.
Не существует такого понятия, как сокращение количества мест! Как только жиры исчезнут, ваш пресс будет виден.
Это я вам обещаю.
Продемонстрировать свой пресс так просто.
Теряйте жиры! Вот и все.
Ночные телевизионные рекламные ролики или журналы рассказывают вам, что вы можете иметь четко выраженный пресс, используя этот гаджет или эту электронную штуковину.
Вы действительно верите, что это так просто? Если это так, то у каждого в кратчайшие сроки будет шесть кубиков пресса, не так ли? Тогда почему это не так? Потому что это так не работает. Чтобы эффективно и навсегда сбросить жир, чтобы ваши мышцы живота были видны, вы должны включить диету с умеренным дефицитом и ограничением калорий, частые кардио-тренировки и силовые тренировки с отягощениями для наращивания мышечной массы, чтобы повысить метаболизм, чтобы похудеть и сжечь жир естественным путем.
Ваши цели по снижению веса не будут достигнуты эффективно или навсегда, если какой-либо из трех элементов выполняется неправильно или даже не включен в вашу программу похудения.
Я еще раз повторяю три элемента: а) Диета с легким дефицитом калорий.
Диета с легким дефицитом калорий, которая поможет вам похудеть.
б) Частые кардио-тренировки.
Частые кардио-тренировки для тренировки сердца и легких и одновременного сжигания жира.
в) Поднятие тяжестей для наращивания мышц.
Наращивайте мышцы для постоянного сжигания жира, поскольку мышцы используют больше калорий из пищи для получения энергии.
Поднятие тяжестей также придаст вам хорошую тонус тела и поможет продемонстрировать пресс.
Забудьте о модных диетах и таблетках для похудения.
Поначалу они могут работать, но в долгосрочной перспективе они обречены на провал.
Покажите свой пресс из шести кубиков: быстро наращивайте мышцы живота
Почему у вас нет «убийственного пресса» или желанных «шести кубиков» мышц живота? Многие женщины считают пресс с шестью кубиками самой привлекательной частью мужского тела, поскольку он представляет собой подтянутое и здоровое телосложение. Вид четко выраженного пресса часто ассоциируется с силой и способностью защищаться. Неудивительно, что мужчины всех возрастов неукоснительно выполняют такие упражнения, как скручивания, подъемы ног и приседания, в надежде достичь завидного убийственного пресса. Однако печальная правда заключается в том, что большинству мужчин никогда не удается увидеть свои мышцы живота во всей красе. Итак, почему это так? Давайте исследуем.
Суровая реальность такова, что независимо от того, сколько скручиваний или подъемов ног вы делаете, пока слой жира покрывает ваш живот, ваш пресс будет оставаться скрытым под этим слоем. На самом деле, если вы наращиваете мышцы под жиром, не теряя его, ваша талия может казаться больше, и у вас могут появиться более толстые ручки. Важно понимать, что точечное сокращение, идея целенаправленного сжигания жира в определенных областях, — это миф. Только когда вы избавитесь от лишнего жира, ваш пресс станет видимым. Все очень просто: сбросьте жир, и ваш пресс проявится.
Возможно, вы встречали ночную телевизионную рекламу или рекламу в журналах, утверждающую, что вы можете добиться четкого пресса с помощью определенного гаджета или электронного устройства. Вы правда верите, что это так просто? Если бы это было так, у каждого была бы упаковка из шести штук в кратчайшие сроки. Но реальность такова, что это не работает таким образом.
Чтобы эффективно и навсегда сбросить жир и раскрыть мышцы живота, вам необходимо включить в свой фитнес-программу три основных элемента: диету с умеренным ограничением калорий, частые кардиотренировки и силовые тренировки с отягощениями. Эти элементы работают вместе, чтобы улучшить ваш метаболизм, способствовать снижению веса и естественному сжиганию жира. Пренебрежение или неправильная реализация любого из этих элементов будет препятствовать вашему прогрессу. Рассмотрим подробнее каждый элемент:
а) Диета с умеренным ограничением калорий. Диета, создающая небольшой дефицит калорий, имеет решающее значение для снижения веса. Потребляя меньше калорий, чем нужно вашему организму, вы стимулируете его использовать жировые запасы для получения энергии.
б) Частые кардио-тренировки. Регулярные кардио-упражнения не только улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, но и помогают сжигать жир. Такие занятия, как бег, езда на велосипеде, плавание или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), могут повысить частоту сердечных сокращений и увеличить расход калорий.
в) Тяжелая атлетика для наращивания мышечной массы. Наращивание мышечной массы жизненно важно для сжигания жира в долгосрочной перспективе. Мышцам для функционирования требуется больше энергии (калорий), поэтому чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в течение дня. Включение упражнений по тяжелой атлетике в свой распорядок дня не только поможет вам достичь подтянутого тела, но и поможет продемонстрировать пресс.
Когда дело доходит до достижения ваших целей по снижению веса и демонстрации вашего пресса, важно избегать модных диет или таблеток для похудения. Хотя эти подходы могут обеспечить первоначальный успех, они не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе и, скорее всего, вас подведут.
Вместо этого сосредоточьтесь на сбалансированном подходе, включающем диету с ограничением калорий, регулярные кардио- и силовые тренировки. Помните, что наращивание пресса с шестью кубиками требует преданности делу, последовательности и терпения. Продолжайте заниматься фитнесом, и со временем вы избавитесь от лишнего жира, обнажив желаемый точеный пресс.
Итак, попрощайтесь с уловками и примените целостный подход к наращиванию мышц живота. Продемонстрируйте свой пресс с шестью кубиками правильно — посредством упорного труда, решимости и приверженности здоровому образу жизни.
-
Использование Гипноза, Чтобы Бросить Курит?
19 Oct, 24 -
Что Вам Следует Знать О Дрожжевой Инфекции
19 Oct, 24 -
Здоровье Простаты – Изучите Основы
19 Oct, 24 -
Программное Обеспечение Для Причесок В Моде
19 Oct, 24 -
Невзрачная Старшая Собака
19 Oct, 24 -
Беспокоит Молочница Языка
19 Oct, 24 -
Новый Способ Похудеть С Востока
19 Oct, 24
