[Екатерина Усманова] Курс по питанию (2020)

Екатерина Усманова Курс по питанию (2020)



Состав онлайн-курса Важная теория (скучно не будет) и много-много практики: •Начнем с основ пищеварительной системы.

Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция. •Элементы рационального питания.

Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д. •Поговорим о сне.

И его роли в вашей стройности. •Пищевые добавки.

Классификация и основные пищевые добавки. •Главные принципы рационального питания. •Типы конституций.

Индекс массы тела.

•Типы ожирения.

•Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.

•Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).

•БЖУ — что это такое? Как сочетать?

•Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?

•Сколько воды пить в день.

•Различные способы коррекции веса.

•Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.

•Продуктовая корзина и способы приготовления.

•Питание дома, в кафе, в гостях.

•Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...

•Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.

•Поддержание достигнутого результата.

Обязательно затронем тему психологии.

Организм – это система.

И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно. Готовьтесь к трансформации!
Подробнее:

https://usmanovateam.ru/pp?gcmes=1213854024

Скачать: Скрытая информация :: Авторизуйтесь для просмотра »