Ключевые идеи книги: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни. Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель (Smart Reading). 2020г.

Ключевые идеи книги "Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни" авторов Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель заключаются в следующем:

Книга основана на открытии ученых о теломерах - участках ДНК, которые играют важную роль в старении организма. Авторы рассказывают о механизмах защиты теломеров и ферменте теломеразе, их влиянии на процессы старения и здоровье.

Согласно исследованиям, состояние теломеров может быть улучшено, и процесс их сокращения может быть замедлен или даже обращен. Книга предлагает практические советы и рекомендации, основанные на здоровом образе жизни, психогигиене и здоровом окружении, которые помогут сохранить и улучшить состояние теломеров и организма в целом.

Читатели могут пройти тест на состояние своих теломеров и выявить области жизни, которые подвергают их высокому риску. Книга также предлагает практические способы уменьшить биологический возраст и снизить риск развития хронических заболеваний.

Авторы книги, Элизабет Блэкберн и Элисса Эпель, являются признанными экспертами в своих областях. Элизабет Блэкберн получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизмов защиты теломеров, а Элисса Эпель является медицинским психологом и профессором кафедры психиатрии.

Книга "Эффект теломер" предлагает читателям ценные знания и практические инструменты для достижения более молодой, здоровой и долгой жизни.

Только самые ценные идеи, кейсы и примеры. Об авторе Элизабет Блэкберн – американский ученый, открывший теломерный эффект в защите хромосом и получивший за это Нобелевскую награду. Она является президентом Солковского института биологии и входит в топ журнала Time. Элисса Эпел – клинический психолог и автор книги «Приручи свои эмоции. Как избавиться от тревоги и стресса». О книге В книге говорится о теломерах – структуре клеток, влияющей на продолжительность жизни человека. Ученые приводят простой совет по восстановлению теломер – здоровому образу жизни и психогигиене. Прорывные исследования позволили получить результаты, а спустя четыре месяца – отличные результаты.