Книга "Живи так, будто это имеет значение. Используй мудрость и силу своих эмоций, чтобы получить жизнь, которую ты действительно хочешь" автора Рональда Дж. Фредерика, прекрасно описывает, почему люди так боятся своих эмоций и как этот страх создает различные проблемы в их жизни. Несмотря на то, что проблемы разные, основная причина часто одна и та же. В основе их страданий лежит то, что доктор Фредерик называет фобией чувств. Будь то любовь, радость, гнев, печаль или удивление, наша врожденная способность быть полноценным человеком, способным чувствовать, была захвачена страхом - и именно страх мешает нам жить лучшей жизнью. Книга начинается с анкеты-списка, которая помогает читателям честно взглянуть на себя и понять, боятся ли они своих чувств, и если да, то как это их влияет. Затем она переходит к изучению истоков страха перед чувствами и предлагает четырехэтапную программу по преодолению этого страха: (1) Станьте осведомленным и научитесь распознавать чувства - гнев, печаль, радость, любовь, страх, вина/стыд, удивление, отвращение. (2) Овладейте техниками для приручения страха. (3) Позвольте чувству пройти через все этапы до его разрешения. (4) Откройтесь и выразите свои чувства словами, уверенно коммуницируя их. Книга использует истории и примеры, чтобы помочь читателям увидеть, что преодоление фобии чувств является ключом к лучшей жизни и более насыщенным отношениям, и делает это с мудростью, юмором и состраданием.
В книге "Living Like You Mean it" автор, Роналд Фредерик Дж., блестяще описывает, почему люди так боятся своих эмоций и как этот страх создает массу проблем в их жизни. Хотя проблемы различны, корень часто тот же. Их несчастье проистекает от того, что доктор Фредерик называет фобией по отношении к эмоциям. Это может быть любовь, радость, гнев, печаль или удивление—все это естественные проявления чувств, которые подрываются страхом. Именно страх мешает нам жить лучше. Книга начинается с тестоподобного перечня вопросов, который поможет читателям провести честную самооценку и понять, боятся ли они своих чувств. Потом автор исследует корни такого страха и представляет программу из четырех шагов для его преодоления: 1) Развивайте умение распознавать эмоции — гнев, печаль, радость, любовь, страх, вину, удивление, отвращение. 2) Научитесь контролировать страх. 3) Позвольте чувству пройти весь путь до момента разрешения. 4) Выражайте чувства через слова и будьте уверенными в общении. Эта умная, юмористическая и полная сострадания книга использует истории и примеры, чтобы помочь читателям осознать, что преодоление фобии по отношению к эмоциям — ключ к лучшей жизни и более полноценным отношениям.
#саморазвитие / личностный рост
