"Когнитивно-поведенческая терапия для чайников" - обновленное издание бестселлера, которое поможет перепрограммировать отрицательные мысли и поведение. Ранее прерогативой психотерапевтов, КПТ (или когнитивно-поведенческая терапия) получила широкое признание как метод лечения всех, кто ищет пути преодоления тревоги, управления гневом, преодоления зависимостей, похудения или просто приобретения нового взгляда на жизнь. Написанная двумя терапевтами по КПТ, эта бестселлер помогает применять принципы КПТ в повседневной жизни, позволяя выявлять ошибки в своем мышлении, бороться с токсичными мыслями, переориентироваться и переобучить свое восприятие и, наконец, избавиться от страха, депрессии, гнева и одержимости, которые мучают вас. Книга содержит советы по установлению десяти здоровых установок для жизни, а также десять способов, как порадоваться жизни. Книга поможет обозначить проблемы и поставить цели, даст советы по пересмотру прошлого, преодолению препятствий на пути к прогрессу и способам сохранения достигнутых результатов. В книге также содержится новый и обновленный контент, включая главы о том, как преодолеть зависимость и проблемы с имиджем тела. Благодаря бесценным советам по выходу из дебилитирующего лабиринта отрицательных мыслей и действий, книга наполнена бесценными рекомендациями, которые даже убежденный пессимист будет иметь в своем арсенале для дальнейшего пути.
Эта книга, несомненно, изображает наших хозяев, для которых переписывание своих собственных негативных мыслей и поведения является настоящей проблемой. Когда она была впервые издана в 2013 году, она была опубликована с целью внедрить перепрограммирование с негативными мыслями и поведением в качестве терапии для лечения тревоги, гнева, зависимости, лишнего веса и просто для получения нового подхода к жизни. Она была написана на двойном опыте когнитивно-поведенческой терапии, а также лечения зависимых состояний и клинических обсессий, что делает процесс чтения этой книги увлекательным и познающим. В ней содержатся советы по разработке здоровых отношения для жизни, отраженного в десяти положительных определениях и десяти способах сбросить напряжение. Она также предлагает пути взглянуть на ваше прошлое, преодолеть сложности на пути прогресса, а также рассматривает способы сохранения ваших достижений. В книге также есть новые и свежие советы, также обсуждаемые главы о том, как преодолеть зависимость и справиться с проблемами неверной самооценки.
Книга "Когнитивно-поведенческая терапия для чайников" Роб Уилсона, автора бестселлера, описывает перепрограммирование наших негативных мыслей и поведения. Впервые она предназначалась для профессионалов в области психиатрической помощи, но в настоящее время является терапией выбора для всех, кто хочет избавиться от тревоги, управлять гневом, победить зависимость, снизить вес или просто изменить свой взгляд на жизнь. Книга, написанная двумя успешными психотерапевтами, посвящена применению принципов когнитивно-поведенческой терапии в нашей повседневной жизни. С её помощью мы сможем анализировать наши ошибки мышления, бороться с вредными мыслями, сосредоточимся и заново освоим нашу осведомленность, и наконец станем бороться и освободимся от страха, депрессии, гнева и навязчивых идей, которые отравляют нашу жизнь. Этот путеводитель предлагает советы по формированию десяти здоровых установок для самостоятельной жизни, а также десять способов облегчить жизнь. Вы сможете определить свой путь, устанавливая проблемы и определяя цели, получили советы по новому взгляду на ваше прошлое, преодолению любых препятствий для прогресса, а так же способы сохранения вашей приобретённой когнитивной выгоды. Эта книга предлагает бесценные советы, даже для тех, кто изначально - безнадежный пессимист, и полностью вооружен для предстоящего движения вперёд.
#зарубежная образовательная литература
