Данная книга описывает методику вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях, которую разработал автор. Она предполагает использование силовой рамы, навесного металлического блока, автомобильного буксировочного троса, двух металлических треугольных рукояток, оцинкованного ведра со щебнем и фундаментного бетонного блока общим весом 280 килограмм. Поза для выполнения упражнения - стоя, под углом 45 градусов, с элементами поочередного поворота туловища вправо и влево. В книге описываются подробные инструкции по выполнению упражнения и его преимущества для здоровья позвоночника.
Книга П. Филаретова "Упражнение для вытяжения поясничного и грудного отделов позвоночника дома (часть 4)" описывает авторский метод растяжки позвоночника в позе "стоим под наклоном 45 градусом" и с поворотом туловища. Метод основан на использовании специальных приспособлений - силовой рамы и навесного блока металла, а также автомобильного буксировочного тросса, треугольных металлических рукоятей, цинкового ведра со щебенкой и бетона бетонного блок 28 см, всего весом 273 кг.
#здоровье
