Эта книга описывает методику укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Автором разработана специальная техника, которая использует усилие правой, косой мышцы живота в положении "Сидя на блоке, под углом 45 градусов". Для выполнения упражнений использованы различные тренажеры и приспособления, такие как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Эта книга предназначена для людей, желающих улучшить свое здоровье и сделать свою спину более крепкой и здоровой.
Книга Петра Филаретова представляет собой набор упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета грудной и поясничной области позвоночника в условиях домашней тренировки. Из методики предлагается выполнить тренировку нижней косой мышцы в процессе сидения под небольшим углом на грузовом блоке с помощью рамы, металлического блока и троса. Это упражнение подходит для укрепления мышечной силы в поясничном и грудном отделах позвоночника.
#здоровье
