Книга "Упражнение для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 13" представляет собой уникальную методику, разработанную автором, которая позволяет эффективно укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника, используя простые средства, доступные для тренировок в домашних условиях.
В книге описывается подробный подход к выполнению упражнений, основанный на использовании силовой рамы, навесного металлического блока, автомобильного буксировочного троса, металлической треугольной рукоятки, оцинкованного ведра со щебнем и фундаментного бетонного блока весом 280 килограмм. Автор предлагает специальное положение "Сидя на блоке", а также акцентирует внимание на использовании верхней и средней частей прямой мышцы живота для укрепления мышц спины.
Эта книга предоставляет читателям возможность ознакомиться с детальными инструкциями по выполнению упражнений, а также предоставляет полезные советы и рекомендации для достижения максимальных результатов при тренировках. Она будет полезна как начинающим, так и опытным спортсменам, которые стремятся укрепить мышцы спины и улучшить общую физическую форму в домашних условиях.
Данная книга описывает методику, разработанную автором, для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника при помощи верхней и средней частей прямой мышцы живота. Эту методику можно применять в домашних условиях, используя различное оборудование, такое как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Книга содержит подробное описание упражнений и рекомендации по их проведению.
#здоровье
