Данная книга описывает методику, разработанную автором, для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Основным упражнением является нагрузка на правую косую мышцу живота в положении "Сидя на блоке, под углом 45 градусов". Для выполнения упражнения необходимо использовать различные приспособления, такие как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка, ПЭТ бутыли с водой объемом 19 литров и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. В книге представлены подробные инструкции по проведению упражнений с использованием этих приспособлений.
Книга Петра Филаретова "Упражнение для укрепления мышечно корсет грудно и поясноотдела позвоночника. Часть 6". В этой книги представлена методика которая поможет на укрепление мышц грудно и брюшно области в домашних условиях без дополнительных затрат на занятия фитнесом.
В книге описывается методика тренировки мышц с использованием собственного веса тела. Автор книги предлагает комплекс упражнений, который необходимо выполнять дома в положении сидя на наклонной поверхности под наклоном 45°. Упражнения выполняются с помощью снаряжения - силовой рамы, металлической двурогой рукоятки и буксировочного стального троса. Вся конструкция уложена на две бутылки, наполненные водой. Вес конструкции составляет 250кг. Для выполнения упражнений понадобятся упражнения на мелкую моторику и внимание. Книга рассчитана на подготовленных и профессионально спортсменов или людей, желающих тренироваться самостоятельно для профилактики болезней позвоночника и общего улучшения состояния здоровья.
#здоровье
