Эта книга описывает уникальную методику для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника, которую можно применять в домашних условиях. Основной упражнение выполняется в положении лежа на спине и сосредоточено на использовании нижней части прямой мышцы живота для укрепления спины. Для выполнения упражнения используются различные снаряды, такие как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, силовой пояс, оцинкованное ведро со щебнем и два фундаментных бетонных блока весом по 280 килограмм каждый. Эта методика может быть полезна для тех, кто хочет укрепить мышечный корсет своей спины и улучшить свою осанку.
Данная книга описывает методику укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника при помощи упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях. Автор предлагает использовать различные приспособления, такие как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, силовой пояс, оцинкованное ведро со щебнем и два фундаментных бетонных блока весом по 280 килограмм каждый. Основное усилие при выполнении упражнений направлено на нижнюю часть прямой мышцы живота.
В следующих изданиях будут представлены некоторые методы укрепления мышц при шее, спине и пояснице, а также отзывы от исполнителях упражнений.
#здоровье
