Данная книга описывает методику, разработанную автором, для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. В основе методики лежит использование верхней и средней частей прямой мышцы живота для создания усилия. Упражнение выполняется в положении "Сидя на блоке, под углом 45 градусов" с помощью двойного резинового жгута, силовой рамы и фундаментного бетонного блока весом 280 кг. Книга описывает подробно технику выполнения упражнения и содержит рекомендации по тренировкам в домашних условиях.
Данная книга описывает авторскую методику упражнений для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника при помощи верхней и средней частей прямой мышцы живота. Упражнения проводятся в домашних условиях в положении "Сидя на блоке, под углом 45 градусов" и включают использование двойного резинового жгута, силовой рамы и фундаментного бетонного блока весом 280 кг. Эта методика помогает укрепить мышцы спины и брюшного пресса, что положительно сказывается на поддержании правильной осанки и уменьшении риска травм позвоночника.
#здоровье
