Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему и избавиться от беспокойства, стресса и депрессии. Павел Федоренко и Илья Качай предлагают проверенные техники и упражнения, которые помогут вам справиться с этими проблемами и начать жить полноценной жизнью.
Авторы описывают методы изменения мышления и поведения, которые приводят к возникновению беспокойств и стрессов. Книга содержит много примеров из жизни реальных людей, а также советы по преодолению трудностей и восстановлению после проблем. Она поможет вам понять, почему вы чувствуете беспокойство и как с этим бороться.
Если эта книга еще не знакома вам, вот описание от меня: Это практическое руководство для быстрого избавления от беспокойств, стрессов, депрессий и множества психосоматических проблем. В его создании приняли участие профессиональные психологи: Павел Федоренко - основатель и руководитель российского Института когнитивноповеденческой therapy, генеральный директор, а также Илья Качай, философ, клинический психолог. Авторы надеются, что эта методика антистресса поможет каждому избавиться от неприятных тревог и переживаний. Книга содержит множество самых разнообразных техник - это проверенные практики, которые помогут значительно улучшить качество вашего дня. Большое внимание уделяется личной практике: читателям рекомендуют испытывать эти методики и только потом делать выводы об их эффективности.
#саморазвитие / личностный рост
#психологические тренинги
