Это вдохновляющее руководство, предназначенное как для мужчин, так и для женщин, дает простые стратегии для каждого элемента вашего дня, чтобы революционизировать вашу жизнь день за днем. Автор книги Маркус Обри, генеральный директор компании Onnit, занимающейся повышением человеческих возможностей и ставшей одной из самых быстрорастущих компаний в мире.
Как максимально эффективно использовать наше тело и разум каждый день? Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Обри дает ответы на эти вопросы в этом руководстве, которое помогает читателю оптимизировать каждый момент дня. С помощью небольших, но действенных изменений, внедренных в течение одного дня, мы можем чувствовать себя лучше, более эффективно работать и счастливее жить. А эти привычки превращаются в еженедельные routine, в конечном итоге становясь частью здорового образа жизни.
От тренировок и диеты до потока сообщений, осознанности, температуры душа и секса, это революционное руководство дает стратегии для каждого элемента вашего дня. Основываясь на последних исследованиях и традиционных практиках со всего мира, эта книга предлагает передовые life hacks, пищевые рекомендации, улучшение мозговой деятельности и фитнес-режимы.
Own the Day представляет путь к переменам. Она ведет читателя через один 24-часовой день позитивного выбора и оптимальной жизни, который заложит основу для всех последующих дней. Начиная с фундаментальных элементов, таких как тренировки, диета и осознанность, и заканчивая более рутинными возможностями для оптимизации, например температурой душа и потоком сообщений, читатель научится максимально использовать каждый момент.
В конечном итоге Маркус создает руководство в стиле "выбери свой собственный приключенческий путь" к жизни, которое оживляет разум, тело и дух читателя. Это обещание, основанное на реальных конкретных стратегиях для улучшения жизни. И всесторонние результаты делают простой подход этой книги настолько успешным. Сосредоточившись на оптимальном принятии решений всего лишь в течение одного дня - внедрив несколько небольших, но ключевых изменений в ваш ежедневный подход - вы в конечном итоге затрагиваете свое здоровье на всех уровнях. И владеете своим днем.
Если вы еще не знакомы с книгой "Own the Day, own your life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping and Sex", то позвольте мне описать ее для вас. Автор этой книги - Маркус Аудрей. Эта книга представляет собой руководство по улучшению жизни для мужчин и женщин. Она предлагает простые стратегии для каждого элемента дня. Аудрей является генеральным директором компании Onnit, занимающейся человеческим совершенствованием и являющейся одной из быстрорастущих компаний в мире.
В этой книге автор отвечает на вопросы о том, как максимально использовать наш организм и ум ежедневно. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, то Маркус поможет вам в этом. Он предлагает читателю оптимизировать каждый момент дня с помощью небольших, эффективных изменений, которые можно применить в течение одного дня. Эти привычки со временем станут основой здоровых жизненных привычек.
Книга охватывает такие аспекты, как тренировки, питание, шаблоны обработки электронных писем, осознанность и даже температуру душа и сексуальные приемы. Основываясь на последних исследованиях и традиционных практиках со всего мира, эта книга предлагает передовые лайфхаки, опыт в вопросах питания, улучшения работы мозга и планы тренировок. Из этой книги вы узнаете, как быть хозяином своего дня и превратите каждый ваш день в максимум возможностей. Это инструкция к тому, как улучшить вашу жизнь. И все это благодаря простым стратегиям и переменам в ваших ежедневных привычках жизни. Выбор только за вами.
Научись управлять своей жизнью в один прекрасный день за раз. Основываясь на удачных стратегиях по каждой части твоего дня, созданных Маркусом.
#саморазвитие / личностный рост
#спорт / фитнес
#духовная литература
#здоровое и правильное питание
