"Жизнь в ресурсе" от автора Марины Хидекеля – это книга о том, как справиться с ежедневным эмоциональным выгоранием, восстановить силы и повысить продуктивность. Большой объем научных данных из разных сфер жизни: здоровья, работы, семейной жизни, заботы о себе, помогают читателям найти
В последнее время все больше авторов обращаются к проблеме эмоционального выгорания и дают советы по улучшению психоэмоционального состояния читателей. В книге Марины Хидекель "Жизнь в ресурсе" можно найти множество любопытных и в то же время очевидных открытий.
Главная идея авторки состоит в том, что человек должен регулярно наполнять себя энергией. Это делается постепенно и может превратиться в полезную привычку. Секрет такого автоматизма - Шивн Трафик (микрошаги).
Эти семь шагов работают по принципу конвейера, который помогает ежедневно вносить улучшения в свою жизнь, наполнять ее позитивными моментами и делать свою повседневную деятельность все более и более эффективной и приятной. Шаги варьируются от питания и сна до занятий творчеством и уходом за своим здоровьем. Для каждого действия предлагается выделить специальное время и создать определенные порядки, которые позволят поддерживать активность в течение дня.
Шаги гравируют внимание не на проблеме, которая скопилась в глубине резервов организма (выгорания), а на тех небольших изменениях, постепенном улучшении своего самочувствие, данамная возможность начинать решать маленькие проблемы до того, как они вырастают в большие кризисы. Для достижения долгосрочных изменений методики авторке рекомендует придерживаться принципа развития своей системы привычек, а не жонглировать ими, как масками для Хэллоуина.
#саморазвитие / личностный рост
