"Madame Missou ist achtsam" - это книга, которая помогает женщинам справиться с повседневным стрессом и научиться жить внимательно. Автор понимает, что жизнь с детьми, домашними делами, работой и хобби может легко превратиться в источник стресса. В результате женщина бегает из одного места в другое, не обращая внимания на разговоры, не наслаждаясь ужином или не сосредотачиваясь на задаче. И в конце дня она падает в постель совершенно измученной. Автор хорошо знает эту ситуацию и знает, что делать: важно жить внимательно!
Однако, что делать, если другие люди постоянно требуют внимания, а на работе ожидают выполнения нескольких задач одновременно? Это опасное заблуждение! Исследования показывают, что мы получаем худшие результаты, когда нас постоянно прерывают, и в конечном счете можем столкнуться с выгоранием. Важно слушать сигналы своего тела и брать необходимые перерывы. Только тогда вы сможете полностью быть присутствующими для других людей.
Книга «Madame Missou. Итс аксасэм» написана Мадам Миссоу. Если вы не знакомы с автором, дадим вам описание этой книги – просто замените несколько слов. «Дети, дом, работа и хобби – повседневная жизнь легко может обернуться стрессом», - возмущается мадам Миссоу, требуя, чтобы мы внимательней следили за беседой, действительно наслаждались ужином или сосредоточенно выполняли свои задачи. И потом, в конце дня, совершенно обессиленные, падали в постель. Мне слишком хорошо знакома эта картина, знаю, что делать. Жить осознанно - вот ответ на этот зов времени! Но другие все время чего-то от нас хотят? И одновременно выполнять несколько задач на работе? Это смертельная ловушка! Мы, несомненно, достигаем худших результатов, если нас постоянно прерывают, и в долгосрочной перспективе переживаем состояния выгорания. Услышьте сигналы своего тела и непременно дайте себе возможность сделать паузу, когда она вам нужна. Только так вы целиком и полностью будете принадлежать тем, кто рядом с вами.
#сделай сам
