Книга “30 минут осознанности” от Дорте Худ, автора из Германии, рассказывает о том, как стать более осознанным в своей жизни, чтобы лучше заботиться о себе и улучшить качество своей жизни. Эта книга предназначена для тех, кто сталкивается с высоким уровнем стресса и привыкает к невнимательности к своим потребностям и границам. Она содержит практические советы, которые помогут вам стать более внимательным и заботиться о своем благополучии. В книге вы найдете информацию о том, как интегрировать осознанность в свою повседневную жизнь, улучшить свое самочувствие и наладить контакт с другими людьми. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для всех читателей.
В условиях серьезного стресса люди часто становятся невнимательными к своим потребностям и пределам. Если мы постоянно переступаем через свои силы или игнорируем свои нужды, мы вредим себе: здоровью, нервам и всем радостям жизни. Дит Хаут разъясняет в этой практичной и компетентной книге, как взвалить на себя ответственность за себя с вниманием и позаботиться о себе. Вы узнаете (всего за 30 минут), как интегрировать внимательность в повседневную жизнь, улучшить свое благополучие и наладить контакт с другими людьми, а также добиться все большего и большего суверенитета.
В наше время повышенной стрессовой нагрузки мы слишком часто бываем невнимательны к собственным потребностям и пределам. Мы снова и снова испытываем перенапряжение сил и пренебрегаем своими потребностями – себе же во вред: страдает здоровье, расшатаны нервы, ничто не доставляет радости. Дитрих Зут в этой подробной и практической книге покажет вам, как с помощью внимательности принять за себя ответственность и о себе позаботиться. Вы узнаете, как всего за 30 минут научиться вплетать осознанность в повседневную жизнь, улучшая самочувствие и контакт с другими людьми и постепенно обретая самоуверенность.
#сделай сам
