Осознанность и дыхание. Часть 1 (Лобсанг Тенпа).

Книга "Осознанность и дыхание. Часть 1" раскрывает основы медитативной практики. Автор, буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа, объясняет суть медитации, ее цели и пользу. Он развенчивает распространенные мифы о медитации и говорит о том, что она на самом деле представляет собой.

В книге вы узнаете:

• Как определить, что медитация дает вам нужный эффект.
• Зачем следовать принципу срединного пути в практике.
• Что такое устойчивость ума и как ее развить.
• Как применять практику просмотра тела.
• По каким критериям понять, развит ли ваш эмоциональный интеллект.

Книга поможет лучше понять суть медитативных практик и извлечь из них максимальную пользу. Автор делится ценным практическим опытом, чтобы читатель мог достичь внутренней гармонии и баланса.

Узнайте секреты медитации без боли и напряжения, научитесь управлять мыслями, начните правильно дышать и снимете всю накопленную за день усталость! Ничто так не помогает восстановить ресурсы организма, как правильное дыхание и здоровый сон под полной луной!