"Быстрая ходьба лечит" - книга, написанная Геннадием Кибардином, спортсменом и автором более 50 книг по психологии и здоровью человека. В этой книге автор предлагает читателям практический подход к использованию быстрой ходьбы в качестве эффективной формы физической нагрузки.
Быстрая ходьба является прекрасным способом тренировки, который практически не имеет ограничений по возрасту или физической подготовке. Она не только способствует улучшению работы головного мозга и насыщению организма кислородом, но и укрепляет иммунитет. Кроме того, она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы.
Книга содержит все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой. Автор объясняет, как правильно готовиться к тренировкам, выбирать подходящую обувь и одежду для каждого времени года, а также как выполнять движения, чтобы избежать травм. Он также рассказывает о особенностях дыхания во время ходьбы и бега, и дает рекомендации о правильном питании до и после физических нагрузок.
Следуя основным принципам, описанным в книге, вы сможете улучшить свою фигуру и укрепить свой организм, получив максимальную выгоду от занятий быстрой ходьбой.
#здоровье
