«Будь спокоен» Джилл Веббер - книга об управлении тревогой и паническими атаками. Автор основывает свою методику на когнитивно-поведеральной терапии, которая зарекомендовала себя в ходе научных исследований.
Книга поможет любому читателю преодолеть страх и тревогу путем постоянного упражнения самого себя. Методика очень проста и универсальна. Ее может использовать как начинающий с низов человек, так и опытный психолог.
Книга «Будь спок» эксперта по тревожности Джилл Уэберглута. Если вам трудно справляться с беспокойством, страхами и паническими атаками, значит, эта книга для вас. Всего несколько техник, проверенных научными исследованиями, помогут вам улучшить свое самочувствие. В книге рассмотрены психологические инструменты и приемы, помогающие справиться с острыми симптомами беспокойства. Простые приемы помогут вам научиться эффективным стратегиям по управлению своим состоянием в различных ситуациях. Отмените синдром «что если?». Наслаждайтесь спокойными и осознанными моментами жизни.
Книга будет интересна страдающим тревожностью, фобиями и паническими расстройствами. Рекомендуется всем тем, кто хочет научиться бороться с беспокойством и страхами.
Если вы часто испытываете тревогу и страх, жизнь становится невыносимой. Когда все ожидания обернулись самыми худшими сценариями, а симптомы тревоги продолжают терзать душу, спросите себя, почему такое происходит снова и снова? Может, дело в ожиданиях, неправильных суждениях и чрезмерно негативном мышлении? Достаточно ли вы знаете самих себя? Прочитав эту книгу, вам удастся найти ответы на тревожащие вопросы и перестанете страдать из-за пустяков. Здесь вы найдете большую коллекцию техник и упражнений, которые помогут вам взять свою жизнь в руки, почувствовать уверенность в себе, справиться с паническими атаками и управлять тревогой. Эта книга – гарантия вашей полноценной и счастливой жизни! В формате PDF сохранен издательский макет книги.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
