Книга "Plyometric Anatomy" представляет собой руководство по изучению основных принципов применения плиометрических упражнений в тренировках профессиональных спортсменов. Автор этого руководства - Дерек Хансен, известный тренер и спортивный специалист.
В книге описываются техники выполнения различных упражнений, их влияние на физические показатели спортсмена, а также особенности их применения с учетом уровня подготовки спортсмена. Рассматриваются различные комбинации упражнений для укрепления мышц кора и поясничного отдела.
Опираясь на современные знания в области анатомии человеческих мышц, составители книги создают детальные иллюстрации, позволяющие наглядно показать взаимодействие мышц и костей во время выполнения упражнений. Разбираются темы восстановления и профессионального роста, приводятся практические рекомендации для достижения максимального результата.
Книга подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам, желающим получить знания и техники тренировок для продвижения своих спортивных результатов.
Спортивные тренеры, спортсмены и тренеры полагаются на плиометрию, чтобы улучшить силу, ловкость, темп, телосложение, координацию тела, баланс и общие спортивные результаты. В этом исчерпывающем руководстве по плиометрике авторы Дерек Хансен и Стив Кеннелли демонстрируют самые эффективные упражнения и возможности для тренировок, с соответствующими результатами. Внутри «Плиометрия - Анатомия», авторы Дэрек Хансен и Стив Кеннелли объясняют тренировки, которые они успешно используют для проведения спортсменов любого уровня к успеху. Вместе они раскрываются в деталях 94 упражнения и 78 методов возрастающей сложности для постоянного развития. От упражнений для обеих частей тела, до экстремальных боковых упражнений и плиометрических комбинаций, все это представлено. Лучшее в этом, помимо инструкций, это увидеть в действии мышцы. Каждое упражнение демонстрирует детальные анатомические изображения, чтобы показать, как мышцы взаимодействуют с окружающими суставами и структурами скелета. Они учатся, как варианты, совершенствование и порядок тренировок влияют на развитие, восстановление и в конечном итоге на производительность.
#сделай сам
