Эта книга о том, как жить "здесь и сейчас", быть осознанным и пробужденным. Автор книги, психолог Даниэль Дж. Сигел открывает нам научные знания о специфической работе внимательного мозга. Он обращается к важному вопросу: На сколько практики осознанности могут повлиять на наш мозг.
Даниэль Сигель, основатель междисциплинарной нейробиологии, в этой книга введет вас в курс исследований, а также рассказывает о силе и положительных эффектах внимательности на наши эмоции, иммунную систему и митохондрии, улучшая наш слух. Это достигается благодаря тому, что наша способность адаптироваться к новым условиям с помощью нейропластичности еще не до конца изучена.
Что значит быть «здесь и сейчас», присутствовать и «быть целиком и полностью» в настоящем? Психолог Даниель Сигел преподносит нам научное понимание уникальной работы нашего мозга. В этой революционной книге основатель интерперсональной нейробиологии исследует, в какой степени практика осознанности может повлиять на наше мышление. Он объединяет субъективный опыт и последние исследования в общий портрет человеческой мысли. Книга объясняет, как осознанность помогает достичь психической стабильности, поддерживать позитивное взаимодействие между сердцем и иммунной системой, а также развивать чуткость к эмпатии, пониманию и самопознанию. Этого удается достичь благодаря чрезвычайной способности мозга к адаптации, которая сравнительно недавно была открыта – нейропластичности. Научные исследования имеют далеко идущие последствия для медицины, психотерапии, образования и воспитания – это основа для построения «общества людей» в самом широком смысле этого слова. Отзывы об этой книге: «Смелая, оригинальная и блестящая теория, которая станет определяющей в научном мышлении ближайших лет», - Даниэль Гоулман «Способность Даниеля Сигела объяснить слияние осознанности, человеческих отношений и наук о мозге действительно наводит на размышления. Ее последствия могут быть значимыми для нашего общества – особенно в области эмоционального и социального интеллекта», - Джон Кабат-Зинн.
#сделай сам
