"Женщины, которые слишком много беспокоятся" - это книга, которая помогает читателям понять, как избавиться от излишнего беспокойства и тревоги, которые могут негативно влиять на нашу жизнь. Автор книги, Холли Хазлетт-Стивенс, объясняет, что беспокойство - это естественная реакция на возможные угрозы, но если оно становится излишним, то может привести к парализации и неэффективным решениям проблем. В книге представлены стратегии и упражнения, которые помогают изменить мышление, чувства и поведение, чтобы справляться с проблемами более эффективно и не позволять беспокойству влиять на нашу жизнь.
Вы когда-нибудь замечали, как ваше беспокойное состояние влияет на вашу самооценку и оценку окружающей действительности? Это книга станет вашим наставником в том, как разрушить привычные паттерны мышления, контролировать свое внутреннее состояние и побороть беспокойство.
Если книга не знакома вам, то вот краткое описание:
Беспокойство — ваш ум, думая наперед, выявляя потенциальные опасности. Тревога — реакция вашего тела в ожидании этих грядущих угроз. Умеренное количество и того, и другого даже хорошо. Но, что если вы обеспокоены сверх меры, уйдя с головой в свои пугающие мысли? Беспокойство опасно тем, что поглощает ваше мышление, чувства, поведение, зачастую, приводя к совершенно неэффективным действиям. Холли Азалетт- Стивенс не дает вам отдельные упражнения для снижения тревоги, она помогает вам перепрограммировать ваши мысли, ощущения и реакцию, учит встречаться с проблемами без смятения, подобно тому, как вы выходите из машины, когда лобовое стекло заледенело после долгой ночной поездки.
Электронная Книга «Женщины, которые слишком много беспокоятся» написана автором Холли Хазлетт-Стивенс в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3330-2
Описание книги от Холли Хазлетт-Стивенс
Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей? Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными. Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.
