"Здоровые привычки – это труд, но он того стоит".
Дэйна Ли Бэггли – ведущий психолог и автор книги «Здоровые привычки затягиваются», которая описывает способы сохранения вашего здоровья. Она поделятся с читателями историей своего прошлого и профессионального опыта, а также опытом тех, кто действительно изменил свою жизнь и стал здоровее. Расскажет, какие здоровые привычки важны, в том числе здоровое питание, регулярный спорт, управление стрессом и избавление от негативных привычек. Книга будет полезна тем, кто хочет улучшить свой образ жизни, стать эмоционально и физически здоровым и научиться наслаждаться каждым мгновением.
Электронная Книга «Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота» написана автором Дэйна Ли-Бэггли в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9573-3567-2
Описание книги от Дэйна Ли-Бэггли
Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие?
Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.
Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.
