«Я спокойн й ». Медитации Дарь и ‰•чу даковой. Оке а н, которы й всегда с тобой
Хотите избавиться от неуверенности в себе и страхов, научиться внимательности и уравновешенности? Эти и другие уроки, основанные на многолетних размышлениях и личных практиках, ждут вас в книге « Я спокойна: медитаци и в условиях
Важность внутреннего покоя и гармонии осознают жители как небольших, так и больших городов. И если ранее достаточно было лишь найти тихий уголок для медитации, то теперь получить глоток умиротворения вдали от суеты современной жизни стало куда проще. Автор этой удивительной книги – Дарья Чудакова, – на собственном примере доказала, как это сделать, множество раз осуществив глубокие медитативные практики прямо посреди шумного Мегаполиса.
Аудиокнига «Я спокойна. Медитации в условиях мегаполиса. Океан, который всегда с тобой» написана автором Дарья Чудакова в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Медитации для жизни
ISBN: 978-5-17-141892-2
Описание книги от Дарья Чудакова
Уделите себе всего несколько минут, погрузитесь в реальность, о которой мечтаете, – включите медитации в свою жизнь! Дарья Чудакова – актриса, преподаватель йоги, основательница йога-клуба CHUDO, блогер, автор книги «Чудо йога: гармония тела и сознания». В сборнике «Я спокойна. Океан, который всегда с тобой» вы найдете классические буддийские медитации и авторские медитации Дарьи Чудаковой, вписывающиеся в ритм и стиль жизни мегаполиса. Бумажную книгу дополняет альбом аудиомедитаций и практик, которые можно без труда интегрировать в ежедневную рутину. Это медитации для женщин, желающих освободиться от страхов и сомнений, достичь спокойствия, подобного тому, что царит в океанских глубинах, и обрести навык «просто быть». В книге собраны базовые правила медитации, фотографии основных асан (поз) и мудр (положений кистей рук), подробные рекомендации по технике выполнения и личные секреты и советы автора для тех, кто только начинает осваивать искусство медитации. Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022
