"Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства" - книга, написанная практикующим психологом Анной Погребняк, рассказывает о том, откуда берется тревога и как справиться с ней. В книге доступным языком объясняется, почему одни люди наслаждаются жизнью, в то время как другие испытывают беспокойство, даже если их жизнь в целом хороша. Автор также исследует, как мозг функционирует у людей, склонных к тревожности.
Книга охватывает различные состояния тревоги - от легкого беспокойства до панических атак. Читатель узнает о различных упражнениях, которые помогут восстановить контроль над собой, научится управлять эмоциями и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и среде. Анна Погребняк предлагает практические советы и стратегии, которые помогут читателям освободиться от тирании тревоги и обрести внутренний покой.
Откуда берется тревога и как избавиться от беспокойства, рассказывает читателю в своей уникальной книге «Тирания тревоги» психолог и авторитетный специалист Алена Погребинская. Для тех, кто столкнулся с избыточной тревожностью и упорными трудностями, становясь все тяжелее справляться с собственной жизнью, книга может стать спасательным кругом.
Для кого эта книга
Эта книга будет полезной всем, кто страдает от симптомов тревожного расстройства и пытается взять свою жизнь под контроль, ощутить устойчивое ощущение спокойствия и умиротворенности.
Уникальность подхода Опыт автора Алены Погребинской насчитывает более десяти лет практики по направлениям: гештальт-терапия, психоанализ, психодрама, символдрама, медитативные техники, трансперсональная психология. Откликаясь на потребности читателей, автор тщательно выбирает те источники, которые имеют научное обоснование и подтверждены практикой. Каждая глава сопровождается ссылкой на исследования авторитетных ученых. Изложение В книге можно выделить 3 актуальные главы. Глава 1 – «Комплекс неполноценности. Рождение тревоги». В ней расскатывается история становления тревогу из далекого детства, анализируются внутренние механизмы этого процесса и воздействия на дальнейшее формирование личности. Глава 2 – «Психогенный стресс. Создание тирана», посвящается природе тревожных состояний, их близкому родству с психологическими травмами. Цель главы – помочь читателям заново осмыслить сценарии своего прошлого и положить конец реализации разрушительных авторских сценариев растерзания собственной души и тела. Глава 3 – «Укрощение тирана. Основы стратегии расслабления». Читатель получает возможность наблюдать успешные шаги других людей, пришедших к гармонии внутреннего мира, раскрыть секрет психотехник, способных укротить тигра тревоги на уровне подсознания.
Электронная Книга «Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства» написана автором Анна Погребняк в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-9614-3834-5
Описание книги от Анна Погребняк
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
