Эта книга — ваш ключ к укреплению здоровья и улучшению самочувствия всего за 7 минут занятий в день. Благодаря комплексу коротких оздоровительных упражнений, которые помогут вам обрести гибкость и подвижность, укрепить суставы, мышцы и связки, оздоровить внутренние органы. Ваша нервная система получит эффект расслабления и успокоения, а тело будет безмятежным и отдохнувшим после выполнения программы. Книга содержит простые и ясные инструкции, иллюстрированные примеры и детальные описания упражнений для любой физической подготовки. Начните уже сегодня — ваше тело достойно этого!
Удлиняйте свои дни короткими, простыми упражнениями. Всего 6 минут усиленной растяжки в день помогут вам улучшить общую гибкость ваших связок, диапазон движения в ваших суставах; помогут снять мышечное напряжение; поддержат ваше здоровье
Каждому известно, что семь минут ежедневных занятий способны существенно улучшить самочувствие. Специально разработанная комплексная программа из легких растяжек – это отличная возможность обрести гибкость, поддерживать здоровье суставов и мышц. Такие занятия снимают напряжение с организма, позволяют расслабиться и избавляют от стрессов. Эта методика не требует специальных тренажеров и подходит каждому человеку, будь то новичок или профессионал.
Электронная Книга «Стретчинг. 7 минут в день» написана автором Элен Жамесс в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: 7 минут в день
ISBN: 978-5-389-20257-3
Описание книги от Элен Жамесс
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
