Если вы хотите найти здоровую и гибкую жизнь, то эта книга предназначена для вас! Книга "Stretch me! Ваш путь к здоровому телу и активной гибкости" автора Анастасии Завистевской научит вас увлекательным и эффективным методам растяжения, которые помогут вам достичь новых высот в гибкости и улучшат здоровье. Вы узнаете множество вещей о функциональной, активной и пассивной гибкости и как они могут помочь вам достичь здоровых целей. Автор также раскроет методы холодной растяжки, которые научат вас тянуться свободно и каждый день. Эта книга полна полезных советов и рекомендаций, которые облегчат процесс тренировки и помогут достичь полного расслабления.
Вы когда-нибудь чувствовали напряжение или боль в спине или шее? Видели людей, которых можете поддержать, и которые действительно вдохновляют вас на более гибкое и здоровое будущее? Нет больше причин откладывать начало своей новой жизни, где вы будете чувствовать себя свободнее и более счастливым созданием. Присоединяйтесь к автору Анастасии Завистлевской, и вы узнаете, почему растягиваться - это легко и весело, научитесь разрабатывать личные программы растягивания и как насладиться каждым моментом в этом процессе. Начните свой путь к гибкости прямо сейчас!
Как часто у вас болела спина или затекала шея? Чувствуете ли вы, что с возрастом изменить это становится сложнее? Хорошо себя чувствуете, но хотели бы стать еще более гибкими и подвижными? Каждое из этих утверждений может быть справедливо для многих. Книга “Stretch me!” поможет вам заниматься растяжкой легко и с удовольствием.
Электронная Книга «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» написана автором Анастасия Завистовская в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Здоровье, красота, успех
ISBN: 978-5-00116-624-5
Описание книги от Анастасия Завистовская
Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.
Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, – наслаждение процессом и любовь к себе.
С помощью этой книги вы:
• освоите 60+ упражнений;
• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;
• сделаете стрейчинг полезной привычкой;
• исправите осанку и сядете на шпагат;
• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;
• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.
Тянитесь к себе настоящему – и делайте это с улыбкой!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
