Проблемами нашего времени становятся различные виды стресса: от проблем на работе до семейных конфликтов. Однако йога, основанная на вековой мудрости, может помочь людям преодолеть эти стрессовые ситуации, создавая гармонию во всех сферах их жизни. В книге Анастасии Ковалевой "Йога против стресса" излагаются современные научные доказательства оздоровительного потенциала йоги, основанного на таких подходах, как правильное дыхание и упражнения йоги для тела и разума. Автор не оставляет без внимания различные дыхательные техники и медитации, а также дает рекомендации по практике занятий йогой для людей с различными проблемами здоровья, таких как ослабленный иммунитет, болезни органов или расстройства психики. Книга также содержит подробную информацию о различных практиках, направленных на обретение баланса и гармонии в жизни, и предлагает множество рекомендаций, соответствующих индивидуальному состоянию каждого читателя. Практические советы и упражнения помогут вам сделать первые шаги к освоению йоговских техник для укрепления своего здоровья и поиска внутреннего равновесия. Если вы ищете инструменты для управления своим стрессом и повышения уровня благополучия, то эта книга может стать отличным руководством на пути здорового образа жизни
В нашем современном мире вряд ли встретишь человека, который бы не испытывал стресс. Ведь практически каждый третий испытывает его, а постоянное нервное напряжение вредно отражается на здоровье. Как помочь своему организму справляться с этой проблем ой привычкой - рассказывается в этой книге.
Аудиокнига «Йога против стресса» написана автором Анастасия Ковалева в 2021 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Йога: измени жизнь к лучшему
ISBN: 978-5-907403-21-5
Описание книги от Анастасия Ковалева
В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только прослушивать, но и выполнять! Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
