Книга "Йога: 7 минут каждый день" автора Бакари Сиссаку является кратким пособием по йоге, которое поможет вам достичь здоровья и благополучия за семь минут упражнений в день. Автор приводит подробное описание каждого упражнения и показывает правильные позы, которые вы можете повторить, даже не имея опыта в йоге. Книга содержит разнообразные комплексы упражнений, которые помогут снять стресс, улучшить сон, а также укрепить мышцы и улучшить общее здоровье. Книга подходит как для опытных любителей йоги, так и для новичков, которые хотят познакомиться с этой практикой и почувствовать ее преимущества.
Практика йоги не обязательно должна занимать часы. Бакари Сисако, известный французский тренер и автор, предлагает вам альтернативу – комплексную программу коротких, но интенсивных занятий, которые помогут поддерживать силу, гибкость и хорошее эмоциональное состояние. Вы узнаете, как снимать напряжение и нарастить мышечную массу благодаря йоге. Кроме того, с помощью этой книги каждый даже новичок сможет заниматься йогой без специального оборудования и подготовки.
Электронная Книга «Йога. 7 минут в день» написана автором Бакари Сиссако в 2017 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: 7 минут в день
ISBN: 978-5-389-20229-0
Описание книги от Бакари Сиссако
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
