Это практическое руководство поможет вам научиться хорошо спать и просыпаться отдохнувшими. В книге представлены полезные советы, которые облегчат достижение этой цели.
У вас проблемы с засыпанием? Вы плохо спите ночью? Просыпаетесь уставшими? Вы не одиноки. Каждый третий житель Великобритании страдает от каких-либо проблем со сном.
В этой книге предлагается целый спектр персонализированных решений - от изменений в поведении до использования натуральных и традиционных методов лечения и техник.
Содержание включает: науку сна; способы облегчения засыпания; сон младенцев и детей; работу, отдых и развлечения; образ жизни и окружающую среду; старение; преодоление расстройств сна.
Эта книга станет для тебя универсальным практическим руководством, в котором ты узнаешь о том, как обеспечить хороший ночной сон. Пусть тебя не сбивает с толку «технический» уклон книги – знания и советы, составляющие ее текст, не менее важны для вашего продвижения на пути к избавлению от проблем со сном. (на русском) Если ты страдаешь от сложностей со сном или не можешь хорошо выспаться, ты, вероятно, находишься среди трех британцев из четырех, страдающих от различных форм расстройства сна. (в оригинале) Эта книга предоставит тебе широкий спектр индивидуализированных решений, понимаешь ли ты проблемы с помощью изменения поведения, обратив внимание на естественные и традиционные методы лечения. Среди рассматриваемых тем: наука о сне, помощь при проблемах со сном, дети и младенцы, работа, отдых и игра, окружающий мир, взросление и преодоление дисфункции сна.
Электронная Книга «Sleep: The secret to sleeping well and waking refreshed» написана автором Prof. Idzikowski Chris в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9780007362493
Описание книги от Prof. Idzikowski Chris
This one-stop practical guide will show you how to get a good night’s sleep. With practical tips and advice throughout to make your progress easier.Do you have problems getting to sleep? Are you a fitful sleeper? Do you wake up feeling tired?You’re not alone. One in three Britons suffers from some kind of sleep disorder.This book provides a variety of personalised solutions for you to try, ranging from changes in behaviour to natural and orthodox treatments and techniques.Contents include: the science of sleep; assisting sleep; babies and children; work, rest and play; lifestyle and environment; ageing; overcoming sleep disorders.
