Книга Силовые тренировки любителей под редакцией Игоря Каткова - это простое руководство, написанное специально для тех, кто хочет получить заметные результаты в тренировках и желаемой физической форме. Предназначена книга для людей, стремящихся к постепенным и последовательным достижениям и желающих изменить свое телосложение и стать выносливее, даже если у вас нет явного таланта к росту мышц и вы уже не молоды. В книге вы найдете достоверную информацию о том, как достичь прогресса, совершив простую, но профессиональную работу - будь то регулярное проведение 2-х тренировок в неделю, каждая из которых занимает не более 3-х часов.
Эта книга поможет достичь отличных результатов не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто только начинает заниматься силовыми тренировками. Методы разработаны специально для тех спортсменов, которым присущ неспешный рост мышц. Также программа пригодится возрастным атлетам, стремящимся достичь заметных результатов и отличной физической формы. Все описываемые методы крайне доступны и рассчитаны на проведение тренировок всего пару раз в неделю, что позволяет сохранить высокую эффективность. За счет простоты методики исключаются все возможные травмы. Метод тренировок носит название "Силовой бодибилдиг в стиле минимализма", и он выдаёт уверенность в достижении высоких результатов, с постепенной оценкой своего прогресса. В идеале атлет добивается значительного прогресса уже начиная со второй недели занятий. Весь материал изложен мелодичным и вместе с тем понятным языком, адаптированном под запросы начинающего любителя тренировок.
Электронная Книга «Силовые тренировки для любителей» написана автором Игорь Катков в 2020 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Игорь Катков
Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и физической форме. Готовых к медленному, но гарантированному прогрессу, к серьезной системной, регулярной работе, впрочем, ограниченной 2-3 часами в неделю. Силовой бодибилдинг в стиле минимализм – вот говорящее название методики Игоря Каткова. Методика представляет собой конструктор и обучает читателя системному мышлению. Для самых увлеченных автор также предлагает более продвинутые тренировки. В долгосрочной перспективе автор выделяет четкие этапы развития атлета-любителя. Фундаментальные системные знания о силовых тренировках изложены доступным языком: от любителя, для любителей. «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
