Книга "Сила в возрасте: правильная физическая активность для сохранения здоровья" авторства Леонида Сака - это ценная инструкция для всех людей, которые хотят сохранить здоровье в пожилом возрасте. В ней представлены научные исследование и рекомендации, чтобы показать, какой прекрасный путь вернуть здоровье тела и духа с помощью силовой тренировки. Автором проведен анализ влияния занятий силовыми упражнениями на здоровье человека в диапазоне возраста от 30 до 90 лет. Вот что следует знать из книги:
* С возрастом, как правило, мы снижаем свою физическую активность, и тело становится менее здоровым и готовым к самозащите. * Как с возрастом возникают проблемы с давлением? Как улучшить самочувствие и сохранить здоровые суставы? А как же влияние физической нагрузки на настроение и психологическое состояние? Это только некоторые из вопросов, которые автор поднимает в своей книге. * Однако, можно увеличить свою силу и выносливость, используя проверенные методы оздоровительных тренировок, такие как силовые упражнения и растяжки, при условии что перед занятиями нужно консультироваться со своим лечащим врачом. Он подскажет подходящий комплекс упражнений. * В книге рассмотрены основные принципы рационального питания и показано, какие продукты помогают улучшить здоровье: сладкое не нужно запрещать, не существует вредных продуктов. Из рациона надо исключать вредные; такие, как алкоголь и табак, ухудшающие здоровье. Описаны особенности таких недугов как диабет, обструктивная болезнь легких и прочие заболевания. * Чтобы узнать больше о СИЛе В ВОЗРАСТЕ, ищите эту книгу на вашем любимом книжном сайте или закажите ее по ссылке! Верни свою СИЛУ уже СЕГОДНЯ, и победи в битве с ВОЗРАСТОМ вместе с этой книгой Сила в ВОЗРАСТ!
Эта книга расскажет, как даже в пожилом возрасте оставаться здоровым и энергичным. В ней мы собрали научные исследования влияния силового тренинга на людей разных возрастных групп — от среднего возраста до преклонного.
Электронная Книга «Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья» написана автором Леонид Сак в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Легендарные врачи рекомендуют
ISBN: 978-5-04-157074-3
Описание книги от Леонид Сак
С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
