Книга "Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям" написана профессором Джоном Мединой, молекулярным биологом-эволюционистом, который занимается изучением генов, участвующих в развитии мозга. В книге автор сформулировал 12 принципов работы мозга, которые могут помочь нам узнать, как функционирует наш мозг, и использовать его особенности в повседневной жизни и профессиональной деятельности. Книга описывает, как сон и стресс влияют на наш мозг, как мы обучаемся, почему новая информация быстро забывается и как этого избежать, а также другие интересные факты и исследования о мозге. Автор иллюстрирует свою книгу историями и примерами, делая ее доступной и понятной. Книга подойдет для всех, кто хочет жить и работать эффективнее, включая родителей, которые хотят понимать, как наука о мозге может повлиять на методику обучения детей.
Книга "Правила мозга" раскрывает интересные факты о работе нашего мозга, которые помогут нам жить и работать эффективнее.
В ней доступным языком рассказывается, как сон и стресс влияют на мозг, как запоминать информацию и избегать забывания, какие есть гендерные различия в работе мозга и почему важно задействовать все органы чувств для лучшего восприятия.
Автор Джон Медина сформулировал 12 принципов функционирования мозга и проиллюстрировал каждый научными данными и жизненными примерами.
Эта книга будет полезна всем, кто хочет больше узнать о своем мозге и научиться использовать его с максимальной эффективностью в повседневной жизни, учебе и работе. Особенно актуально знание этих принципов родителям детей школьного возраста.
В 19 лет Джон Медина, доктор наук, начинал собственным жизненным экспериментом: то бросал пить кофе, то взбадривал мозг креатином – тоже ничего не помогло. Медина продолжил поиски советов у экспертов: среди его учителей были детеныш шимпанзе Чикао, умственно отсталые дети и таланты Гарварда. Несколько десятилетий спустя политолог опубликовал “Правила мозга” для всех, кто работает с информацией и принимает важные решения.
“Мы предпринимаем действия без четкого плана и понимания, сколько времени потребуется на задачу”, — предупреждает Медина. Мозг ведет себя иначе. Восприятие построено на циклах: секунду №5 включаются нейроны, еще через 14 минут — №5 приводят нас в бодрствованное состояние. За это время можно успеть позавтракать, почитать новости, попробовать удачную медитацию, нарвать яд. Каждый час работы требует 15–30 минут перерыва: информация записана, изменения в системах организма за фазами подготовлены. Замедленное восприятие всего помогает принимать точные решения, ведь если поражены слои памяти или суждения, то задача сложносшита даже с подсказками перепрограмирования. Также помогает ритмичность в физиологии: правительство влияет на суды, одни сотрудники не начинают двигаться во время обеденного перерыва, другие каждые полчаса контрольного сверления меняют инструмент. Спортсмены и артисты призваны приложить усилия: им нужна физическая активность и пауза в лице творческих психодрам — после выступления так любимые парашютистами стадионы спят. А “продуктивные люди с огромным списком задач” только зря гоняются за сверхновой идеей и на тарзанке мысли. Многозадачности не существует: положение дел перед решением задачи занимает несколько минут, потом задействована память, принятие решений оценка временны́х затрат. Только каждая минута сфокусирована состояния предоставляет эффективность. Медина уверен: простой список дел поможет не пропускать важные перерывчики на отдых, а еще слезы, гормоны. Все остальные средства самопомощи от Медины связаны с профессиональным опытом. Он рекомендует всего пять простых маркетинговых и психологических правил, которые любой может внедрить в бизнесе и личной жизни, когда пробует воспринимать время острее. И меняет формулу тайм-менеджмента: центробежная сила центральности делается по формуле: 1 оборот вокруг центра ценности + 6 оборотов, пока не почувствуешь настройки.
Аудиокнига «Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям» написана автором Джон Медина в 2008 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-00100-987-0
Описание книги от Джон Медина
Знаете ли вы, что 26 минут сна могут повысить вашу производительность на 34%? Что мозг во сне не прекращает свою деятельность и бывает даже активнее, чем в периоды бодрствования? Что мужчины и женщины воспринимают реальность и принимают решения совсем по-разному? Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг, и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни и профессиональной деятельности. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать, лучше учиться и проводить эффективные переговоры и презентации. Профессор Джон Медина сформулировал 12 принципов работы мозга, каждый из которых мы можем использовать в повседневной жизни. Например, каждые 10 минут мозгу нужен небольшой перерыв, чтобы дальше воспринимать информацию: и автор сам умело использует это правило, иллюстрируя свою книгу историями и примерами. Прочитав эту книгу, вы узнаете: как сон и стресс влияют на наш мозг; как мы обучаемся; что мультизадачность – это миф; как физические и интеллектуальные упражнения снижают риск болезней; почему новая информация быстро забывается и как этого избежать. Для кого эта книга Для всех, кто хочет жить и работать эффективнее. Фишка книги Сочетание научно-популярной тематики и пособия по личному развитию. Джон Медина – автор книги «Правила мозга» Джон Медина – молекулярный биолог-эволюционист, занимающийся изучением генов, участвующих в развитии мозга. Трижды признавался лучшим преподавателем в различных университетах США. Директор Центра изучения мозга при Тихоокеанском университете Сиэтла, руководитель отделения биоинженерии медицинской школы при университете Вашингтона. Автор семи книг. Бoльшую часть своей карьеры он работал личным консультантом в области научных исследований, а начал свою деятельность с изучения психического здоровья сотрудников фармацевтической отрасли. Медина всегда восхищался тем, как мозг воспринимает и обрабатывает информацию. Как мужа и отца двух сыновей его интересовало, как наука о мозге может повлиять на методику обучения детей. Помимо проведения исследований, консультаций и преподавательской деятельности Медина посвящает свое время общению с общественными деятелями, бизнесменами и медицинскими работниками, руководителями школ и некоммерческих организаций. Медина работал консультантом при Комитете по вопросам образования и труда США и постоянным представителем по вопросам отношений между наукой неврологией и системой образования. В 2004 году Медина стал аффилированным научным сотрудником Национальной академии инженерии. В своей книге «Правила мозга» Джон в доступной форме рассказывает об основных принципах работы мозга, которые стоит знать не только родителям и детям, но и управленцам. Вступление Правило № 1. Физическая нагрузка стимулирует работу мозга Правило № 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал Правило № 3. Мозг каждого человека имеет различную электропроводимость нейронов Правило № 4. Мы не обращаем внимания на скучное Правило № 5. Кратковременная память: повторить, чтобы вспомнить Правило № 6. Долговременная память: вспомнить, чтобы повторить Правило № 7. Хороший сон – хорошее мышление Правило № 8. Стресс негативно влияет на способность мозга учиться Правило № 9. Сенсорная интеграция: задействуйте больше чувств Правило № 10. Зрение важнее остальных сенсорных органов Правило № 11. Гендер: мозг мужчины и женщины различен Правило № 12. Исследование: по своей природе мы великие первооткрыватели
