Книга "Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies" - это пособие по применению медитативной практики в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией для достижения психического здоровья. В книге описывается восьминедельный курс MBCT, основанный на принципах осознанности, который помогает предотвратить рецидивы депрессии и снизить риск других психических расстройств, таких как тревога, стресс и низкая самооценка. Книга содержит аудио-файлы с голосовыми инструкциями для медитации - это основной компонент программы MBCT. Техники MBCT могут быть применены как дополнительный метод к терапии и могут помочь уменьшить необходимость в лекарственном лечении. Если вы страдаете от депрессии, тревоги, бессонницы или других психических расстройств, книга "Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies" поможет вам оставаться в настоящем и построить более счастливое будущее.
Охраняйте настоящее и стройте счастливое будущее Эта книга поможет вам пройти 8-недельный курс лечения на базе осознания (MBCT), применяющий принципы осознанности для дополнения устоявшихся методов когнитивной психотерапии (CBT). Вы узнаете, как использование MBCT может помочь вам снизить риск ремиссии в отношении депрессии и уменьшить риски других расстройств ментального здоровья, включая тревогу, стресс и низкую самооценку. Есть дополнительная информация о здоровом уме и поведении. Аудиофайлы можно скачать, они содержат управляемые медитации - основная особенность программы MBCT. MBCT отлично дополняет терапию и, возможно, уменьшит необходимость в медикаментах, если у вас депрессия, тревога, бессонница или другие расстройства ментального здоровья.
Электронная Книга «Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies» написана автором Patrizia Collard в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118519431
Описание книги от Patrizia Collard
Stay in the present and build a happier future Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies takes you through the eight-week MBCT course, using the principles of mindfulness to complement established CBT techniques. You'll discover how using MBCT can help lower your risk of relapsing into depression and reduce the risk of other mental health disorders including anxiety, stress, and low self-esteem. Provides a solid foundation for positive mental health The downloadable audio files contain guided meditations, a core feature of the MBCT program MBCT works as an excellent supplement to therapy and may reduce the need for medication If you suffer from depression, anxiety, insomnia, or a host of other mental health disorders, let Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies keep you in the present and build a happier future.
