Откройте для себя, как расслабление может помочь вам снизить стресс и успокоить разум
Книга "Станьте более расслабленными за один день" знакомит вас с различными методами релаксации и упражнениями, которые помогут вам поддерживать баланс в жизни и не дадут стрессу взять над вами верх. Это компактное руководство, рассчитанное на однодневное прочтение, поможет вам понять преимущества расслабления для вашего разума, тела и духа.
В книге вы найдете:
- Советы о том, как сделать расслабление частью своего повседневного распорядка
- Рекомендации по использованию физических упражнений для расслабления
- Советы по применению массажа и самомассажа для расслабления
- Способы выделения времени и пространства для расслабления дома
- Рекомендации по поддержанию баланса между работой и личной жизнью
Книга поможет вам научиться расслабляться и сохранять спокойствие в повседневной жизни.
Избавишься от стресса и успокоишь нервы всего за день Это простое руководство плотно упаковано в один день чтения. С помощью этой книги ты узнаешь о многочисленных методиках и упражнениях расслабления, которые помогут оставаться в балансе и избежать перегрузок. Книга поможет тебе выявить плюсы релаксации для ума, тела и духа. Начни с прочтения: Как сделать релаксацию частью рутины Пальчиковая гимнастика поможет восстановить спокойствие Советы по массажу, чтобы расслабить тело Как обустроить дома зону отдыха как для работы, так и для отдыха Рекомендации по поддержанию рабочего режима
Эта книга написана специально для новичков. В ней вы познакомитесь с самыми разнообразными техниками релаксации и практиками, которые помогут вам привести свою жизнь в равновесие и справиться со стрессом. Книга разбит на такие ключевые темы: польза релаксации для вашего разума, тела и духа; ежедневные процедуры расслабления; как использовать физические упражнения чтобы расслабиться; методики использования массажем и самомассажа; обеспечение пространства для релаксации.
Электронная Книга «Become More Relaxed In A Day For Dummies» написана автором Shamash Alidina в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118380406
Описание книги от Shamash Alidina
Discover how relaxation can help you reduce stress and calm your mind Become More Relaxed In a Day introduces you to a range of relaxation techniques and exercises that can help you to keep your life in balance, and stop stress from taking over. Designed to contain a day’s reading, this handy guide helps you to discover the benefits of relaxation for your mind, body and spirit. Open the book and find: How to make relaxation a part of your daily routine Top tips for using exercise to help you relax Advice on using massage and self-massage to help you relax Ways to ensure you have time and space to relax at home Guidance on maintaining your work-life balance
