Книга "Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь" помогает людям обрести уверенность в себе и добиться большего в жизни. Уверенность в себе - это не всегда отсутствие страхов, но уверенные люди умеют справляться с негативными чувствами и ведут себя в сложных ситуациях конструктивно. Автор книги, Роб Янг, сам страдал от необоснованных страхов, но натренировал себя до такой степени, что стал принимать участие в телевизионных программах. В своей книге автор определяет уверенность как способность в любой ситуации справляться с эмоциями и достигать долгосрочных целей. Книга содержит приемы, взятые из когнитивной поведенческой терапии, спортивной психологии, нейролингвистического программирования и позитивной психологии. В ней также рассказывается, как просто справляться с волнением в определенных ситуациях, таких как публичные выступления, споры с коллегами, назначение свиданий, собеседования и экзамены.
Если ты еще не знаком с этой книгой, вот тебе ее описание. Только самое важное: идеи, упражнения, ключевые мысли.
Если ты еще незнаком с книгой «Уверенность в себе», вот краткий пересказ книги. В нем идеи, практики, основные мысли. Уверенные люди решительно идут к своим целям, уверенно строят отношения. Уверенность — это не только отсутствие страха. Большинство людей чего-то боятся, даже когда выходят на сцену или решают важные вопросы. 💪🏻 Уверенные люди спокойно переживают волнение, принимают решения и действуют.
Автор книги Роб Янг прошел долгий путь: от нелюбви к публичным выступлениям до работы психологом и участия в телепроектах. Помогло ему сочетание когнитивной психотерапии, спортивной и позитивной психологий. Эта книга — обучение уверенному поведению. Здесь авторские подходы, примеры и советы: как справиться с волнением на сцене, во время разговора, при знакомстве, на собеседовании.
Электронная Книга «Краткое содержание «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь»» написана автором Елена Бровко в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: КнигиКратко
Описание книги от Елена Бровко
Этот текст – сокращенная версия книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Уверенные в себе люди имеют гораздо больше, чем неуверенные. Они больше зарабатывают, у них более насыщенные отношения с другими, они получают от жизни «неожиданные» подарки. К счастью, каждый в любом возрасте может обрести уверенность в себе и добиться в жизни большего.
Уверенность в себе – это не всегда отсутствие страхов. Всех людей что-то пугает и сбивает с толку, все волнуются по по¬воду важных проектов на работе или трудностей в личной жизни. Но, в отличие от других, уверенные люди умеют справляться с негативными чувствами и ведут себя в сложных ситуациях конструктивно.
В прошлом Роб Янг, автор книги, сам страдал от необоснованных страхов. Например, необходимость выступить перед аудиторией заставляла его каменеть и чувствовать себя разбитым; он признается, что перед выступлением еле сдерживал рвотные позывы. Но затем он натренировал себя до такой степени, что ему стало нравиться выступать перед многочислен¬ной публикой. Сегодня он как психолог-эксперт с удовольствием принимает участие в телевизионных программах – начиная от шоу BBC и новостей CNN до передачи «Большой брат». Справиться со своей неуверенностью ему помогли приемы, взятые из когнитивной поведенческой терапии, спортивной психологии, нейролингвистического программирования и позитивной психологии.
В своей книге он определяет уверенность как способность в любой ситуации справляться с сиюминутными эмоциями и выполнять действия, необходимые для достижения долгосрочных целей. В обзоре по материалам книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь» мы расскажем, как просто справляться с волнением в определенных ситуациях – при публичном выступлении, споре с коллегой, назначении свидания, собеседовании, сдаче экзамена.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
