Книга Как жить до ста: правила долголетия описывает простые и доступные советы, которые помогут улучшить качество и продолжительность жизни. В ней рассказывается, что каждый человек может дожить до ста лет, если будет вести здоровый образ жизни, избегать вредных привычек и следовать рекомендациям врачей. Авторы книги утверждают, что для увеличения продолжительности жизни на десять-пятнадцать лет не нужно делать никаких личных подвигов, достаточно просто изменить свои привычки и начать заботиться о своем здоровье. В книге описываются советы по правильному питанию, физическим упражнениям, полезным и вредным привычкам, а также о том, как сохранить молодость ума. Авторы также говорят о том, что близкие люди могут помочь продлить жизнь, а спокойствие и позитивный настрой могут существенно улучшить качество жизни. Книга заканчивается планом на ближайшие сто лет, который поможет читателю разработать стратегию для достижения долголетия.
Книга Как жить до ста: правила долголетия представляет собой незаменимое руководство для всех, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Авторы книги разъясняют, что длина жизни зависит не только от генетических факторов, но и от нашего образа жизни и привычек. Они делятся простыми и практичными советами по правильному питанию, физической активности, контролю за вредными привычками и уходу за здоровьем.
В книге подробно описывается, какие продукты стоит употреблять в пищу, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, а также какие упражнения помогут сохранить тело в форме и предотвратить возможные заболевания. Авторы также говорят о том, как позитивный настрой, наличие хобби и духовной практики могут повысить уровень жизни и продлить время ее продолжительности.
Помимо этого, в книге есть главы, посвященные молодости ума, долголетию в разных культурах и регионах мира, а также тому, как окружение и близкие люди влияют на продолжительность жизни. Книга заключается планом на ближайшие сто лет, который поможет читателю составить свой собственный план действий и достичь долголетия.
Аудиокнига «Как жить до ста: правила долголетия» написана автором Анатолий Рыбин в 2013 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Описание книги от Анатолий Рыбин
Все хотят жить долго, но удается это немногим. Веками человечество пытается найти способ отодвинуть старость, но не слишком преуспело в этом вопросе. И это несмотря на то, что каждому уже давно известно, что делать, чтобы жить долго – вести здоровый образ жизни. Обычная лень, нежелание изменить привычный уклад и страх перед сложностями и ограничениями, которых придется придерживаться – это те факторы, которые не дают нам прожить столько, сколько хочется. А ведь для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, вовсе не нужно совершать личных подвигов. В этой книге описаны самые простые для выполнения советы, которые потребуют минимальных затрат времени и энергии, и при этом помогут улучшить качество и срок жизни. © AB Publishing Аннотация Введение. Долго – это сколько Что делать, чтобы жить долго Зачем доживать до ста лет Идем советоваться с доктором Едим, чтобы жить Двигаемся к долгой жизни Полезные и вредные привычки Молодость ума Как близкие люди продлевают жизнь Спокойствие, только спокойствие План на ближайшие сто лет Конец
