"Как бросить курить, даже если не хватает внутренней силы" - авторская книга Алекса Астарова, в которой предлагается комплексный подход для эффективного решения проблемы табачной зависимости у любого человека. Автор делится своей личной историей о победе над зависимостью и рассказывает о причинах срывов. Большой акцент сделан на психологических аспектах зависимости, таких как убеждения и страхи, которые мешают бросить курить навсегда. Книга отвечает на важные вопросы о том, какие усилия потребуются для преодоления зависимости, и учит применять практический метод из 10 ступеней для успешного избавления от табакокурения. В книге вы найдете методики для обретения свободы и уверенность в процессе отвыкания, без стресса и беспокойства.
Книга доступна в форматах fb2 или epub. Если вы хотите приобрести бумажную версию, напишите мне, и я постараюсь сделать для вас исключение. Буду очень благодарен, если вы порекомендуете книгу друзьям и оставите заявку на выкуп книги на Лабиринте. Теперь вы знаете, где купить книгу.
Книги автора коллега по несчастью находит здесь.
Аудиокнига «Как бросить курить, если не хватает силы воли» написана автором Алекс Астаров в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 18
Язык: Русский
Серии: БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
ISBN: 978-5-04-171392-8
Описание книги от Алекс Астаров
Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью. В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую? «Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку» Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.
