"Интервальное голодание: Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга" - книга, направленная на борьбу с ожирением и диабетом второго типа путем регуляции уровня инсулина и повышения его чувствительности. Автор объясняет, что различные продукты оказывают разное воздействие на уровень инсулина: углеводы вызывают резкие скачки и длительное снижение, а жиры повышают его плавно и быстро снижают. Поэтому простой подсчет калорий неэффективен для достижения целей по похудению и оздоровлению организма. Автор предлагает изменить привычки, но понимает, что это не так легко из-за сформировавшихся пищевых пристрастий. Вместо этого, он предлагает вернуться к "корням" и использовать интервальное голодание как способ. Книга доктора Фанга описывает лечебное применение интервального голодания и развенчивает скептические сомнения, которые часто возникают у людей, впервые услышавших о данном методе. Автор заверяет, что интервальное голодание не вызывает мучений, апатии или слабости, и не лишает жизни смысла. Оно не является диетой и не имеет всех негативных аспектов "ограниченной" жизни. Вместо этого, оно обеспечивает легкость, красоту и здоровье - естественные спутники системы, предложенной доктором Фангом.
Аудиокнига «Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга» написана автором Джейсон Фанг в 2016 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует
Описание книги от Джейсон Фанг
Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.
