Новая книга Роланда Креузера "Flossing", является подробным руководством о методике, которая позволяет снизить нагрузку на позвоночник без медикаментозных средств. Автор описывает упражнения, которые помогают справиться с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата и болезненных ощущений. В книге вы найдете инструкции по выполнению флойсинга, различных упражнений и растяжек для улучшения физической формы.
Система самомассажа лица Flossing от Роланда Креуцера: все техники шаг за шагом - 31 массаж при проблемах с кожей, 45 домашних процедур и 45 упражнений. Книга даёт представление о возможностях и эффектах этой методики: • быстрое уменьшение боли • развитие мышц при малых нагрузках. Публичное непопулярное название метода — «вуду-массаж» (Voodoo–Flossing) вышло из-под пера относительно Cron, в течение нескольких лет действие показало себя как мощный форум спортсменов и любителей фитнеса. В своём бестселлере «Будьте гладкой Леопарда» Келли Старрет предложил некоторые методики применения. Был уже известный эффект: авторы Такарада и Цурута в 2010 году описали влияние этого способа на увеличение сложностей при малом сопротивлении. Как работает массаж? Среди прочих эффектов, методика может значительно уменьшить боль, без использования медикаментов. Все детали, включая ограничения, и теоретические основания подробно описана в книге. Выпускник разбирался на примерах конкретных проблем со здоровьем, предоставляется метод шагов за методом: • боль в области плеч • руки и пальцы • эпикондилит гольфистов • диафизарный теннисный локоть • проблемные состояния позвоночника и поясницы • болезненные состояния в тазовом, нижнемассном и голеностопном отделениях • быстрый контакт с болью • сильная мускулатура и облегченный подпольный потенциал животное.
Электронная Книга «Flossing» написана автором Roland Kreutzer в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Немецкий
ISBN: 9783868675443
Описание книги от Roland Kreutzer
Alle Anlagen Schritt für Schritt erklärt – 31 Flossinganlagen, 45 Beschwerdebilder und Sportverletzungen, 45 Eigenübungen
"Flossing" gibt einen systematischen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und positiven Effekte dieses Verfahrens: • rasch wirksame Schmerzlinderung • effektiver Muskelaufbau bei geringen Widerständen
Flossing wurde in den letzten Jahren unter dem etwas obskuren Namen Voodoo-Flossing populär. Zunächst galt das Flossing als Geheimtipp ambitionierter Kraftsportler und Cross Fitter. Nach und nach wurde es einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich. In seinem Buch «Werde ein geschmeidiger Leopard» stellte der amerikanische Physiotherapeut Dr. Kelly Starrett verschiedene Anwendungsmöglichkeiten vor. Schon länger war jedoch das Flossing als effektives Mittel zum Muskelaufbau bekannt: 2004 beschrieben die Japaner Takarada und Tsuruta den positiven Zusammenhang von Flossing und Muskelaufbau bei leichtem Widerstandstraining.
Wie entfaltet Flossing seine Wirkung? Flossing bewirkt unter anderem über eine Beeinflussung der Faszien bzw. des Fasziensystems eine rasche Schmerzlinderung ohne medikamentöse Belastung des Organismus. Die Möglichkeiten und Grenzen sowie die theoretischen Grundlagen werden in diesem Buch ausführlich beschrieben. Flossing als praktische Anwendung wird vornehmlich bei folgenden Beschwerdebildern demonstriert und dabei Schritt für Schritt erklärt:
• Schmerzen im Bereich der Schulter • Arme und Hände • Tennisellenbogen • Golferellenbogen • Schmerzzustände der Wirbelsäule und des Kreuzbeins • Beschwerden im Hüft-, Bein- und Fußbereich • rasch wirksame Schmerzlinderung • effektiver Muskelaufbau bei geringen Widerständen
