Книга "7 дней к себе" Е.Новоселовой — аудиотренинг для тех, кто хочет лучше понимать себя и свои эмоции, разобраться в отношениях с окружающими людьми и научиться управлять ими. Автор приглашает читателя погрузиться в поток своих мыслей, прислушаться к ощущениям, которые могут возникать в течение дня. Каждый день предлагает найти новые возможности в работе над собой и прокачивает уверенность.
Суть книги "7 дней" заключается в том, что автор помогает читателям научиться осознавать, замечать моменты страха, тревоги, гнева и других негативных эмоций, справляться с ними, учиться доброжелательности, уважению к окружающим людям и сочувствию. В книге описываются семь дней из жизни человека:
- Блок 1 "Эмоциональный оркестр".
Автор объясняет, как окружающие люди влияют на эмоциональное состояние человека. Она объясняет, какие именно эмоции мы испытываем во время встречи с друзьями, родственниками и знакомыми. А также рассказывает о том, как эмоции отражаются на нашем теле.
- Блок 2 "Не могу! ". Автор учит людей получать удовольствие от каждого момента жизни, переставать себя ограничивать. Блокировать свои потребности, уметь принимать собственные решения и не зависеть от мнения окружающих. -Блок 3 "Чужие собаки". В этом блоке автор расширяет наши способности, представляя, как вести себя с людьми, которые враждебно настроены против нас. Также он говорит об управлении своими мыслями и эмоциями в стрессовых ситуациях. -Блок 4 "Обида". Этот блок описывает нашу способность принимать ситуацию, признавать свои ошибки, а также прощать и забывать обиды. Автор рассказывает, почему мы часто не можем просто отпустить то, что уже в прошлом. И как это может повлиять на наше здоровье. Блок 5 "Чувство вины". Блок направлен на осознание и принятие факта,что никто ничего не должен делать по отношению к нам и никто не обязан думать так, как нам бы этого хотелось. Таким образом у читателя уходит чувство вины перед другими людьми. Блок 6 "Билльо праве личности". Многие люди говорят: "Это не мое желание, это чье-то чужое, а значит я должен ему подчиняться". Авторы блока показывают всю неправоту этого суждения. Каждый имеет право на выражение своей позиции, мнения, взглядов. Все имеет значение и вес в жизни каждого человека, и если кто-то придерживается разных мнений с нами, это нормально. Никто никому ничего не должен. Блок7 "Река жизни". Это последняя неделя, но прежде чем мы продолжим наш путь, автор предлагает практиковать положительные мысли с помощью фразы "Я смогу! ". Кроме того, в блоке описаны советы, как сохранять эмоциональное равновесие в любых жизненных ситуациях и как искать внутренние ресурсы для того чтобы преодолевать сложности в жизни.
Аудиотренинг «7 дней для Себя» раскроет секреты создания своего Счастья, научит управлять своими эмоциями, взаимоотношениями с другими людьми и собственной жизнью. Упражнения помогут Вам разобраться в себе, выстроить гармоничные отношения с окружающим миром и привлечь в свою жизнь удачу, успех и радость.
Аудиокнига «7 дней для себя. Аудиотренинг» написана автором Елена Новоселова в 2019 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Описание книги от Елена Новоселова
Краткий курс счастливой жизни. Содержание: Блок 1. Эмоциональный оркестр Блок 2. Не могу!? Блок 3. «Чужие собаки» Блок 4. Обида Блок 5. Чувство вины Блок 6. Билль о правах личности Блок 7. Река жизни
