Книга "Преодолейте панические атаки с помощью осознанности" Линды предлагает успокаивающие медитации осознанности, которые поощряют изменение перспективы. Во введении объясняется основа панических атак. Треки один и два ведут вас через процесс глубокого расслабления и обучения успокаивающим техникам дыхания, которые помогают понять, мысленно отстраниться от панических мыслей и чувств и взять их под контроль. Это помогает просто признать прошлые и будущие тревоги, а затем отпустить их с дыханием. Регулярная практика позволяет оставаться сосредоточенным в настоящем моменте. Исследования подтверждают ценность осознанности, которую сейчас преподают не только как личностное развитие, но и в школах, полиции, медицинских учреждениях и мире бизнеса.
Линда усиливает запись, добавляя мощные гипнотические внушения своим мягким успокаивающим голосом, чтобы перестать реагировать на ложные триггеры "бей или беги". Как клинический гипнотерапевт с многолетним стажем, Линда помогла тысячам людей во всем мире через свои компакт-диски и загрузки. Она появлялась в прессе, на телевидении и радио, а также является автором двух широко признанных книг по гипнотерапии как для детей, так и для взрослых.
Запись использует передовые технологии со спокойной музыкой, тихо играющей на заднем плане, пока она говорит с вами. Ключ к успеху - регулярное прослушивание!
Guide to Overcoming your Anxieties through the Practice of Mindfulness audio Edited, With Artist Lyds Hudson, Reveals Calming Techniques Learned Through Hypnosis.
Аудиокнига «Overcome Panic Attack the Mindfulness Way» написана автором Lynda Hudson в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
Серии: The Mindfulness Collection
ISBN: 9781908740465
Описание книги от Lynda Hudson
Lynda s calming Mindfulness Meditations encourage a change of perspective. The introduction explains the basis of panic attack. Tracks one and two guide you through the process of deep relaxation and learning calming breathing techniques that help you understand, mentally detach from, and control panicky thoughts and feelings. This helps you to simply acknowledge past and future anxieties and then let them go with your breathing. Regular practice results in being able to stay grounded in the present moment. Research bears out the value of Mindfulness which is now being taught not only as personal development but also in schools, the police, health care institutions and the world of business as well.Lynda enhances the recording by adding powerful hypnotic suggestions in her gentle reassuring voice to stop reacting to false fight or flight triggers. As a clinical hypnotherapist of many years standing, Lynda has helped thousands of people world-wide through her CDs and downloads. She has featured in the press, TV and radio and is author of two widely acclaimed books on hypnotherapy, both with children and adults. The recording uses state of the art technology with gentle music playing very quietly in the background as she speaks to you. Regular listening is the key to success!
