Из-за недостатка витамина D могут возникать нарушения сна, нервное напряжение, нарушается координация движений и ослабевают мышцы. В будущем это может привести к различным деформациям и заболеваниям скелета.
Именно поэтому очень важно получать достаточное количество данного вещества с помощью правильного питания.
Аудиокнига «100 рецептов блюд, богатыми витамином D. Вкусно, полезно, душевно, целебно» написана автором Ирина Вечерская в 2014 году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Русский
Описание книги от Ирина Вечерская
При недостатке этого витамина у детей развивается рахит, возникают нарушения сна, необоснованное беспокойство, снижается тонус мышц. Позже появляются деформации костей черепа и грудной клетки. У взрослых истончается костная ткань, развивается остеопороз и пародонтоз, начинается преждевременное старение и прочие неприятности. Вы нашли у себя эти симптомы? Не спешите принимать аптечные витамины! Лучше всего усваиваются те, которые мы получаем из натуральных продуктов. Где содержится больше всего витамина D? И как правильно съесть продукты, чтобы этот витамин усваивался? Ответам на эти вопросы и посвящена наша книга. А чтобы читателям было легче, дан не только список продуктов, но и рецепты готовых блюд.
